つれづれ気まぐれ乳がん体験日記
進行がんと共に生きる研修講師が綴る日々の気付き

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2019/01/24(木) 朝、顔を洗わない！？ 今年から始めたこと、 それは、朝、洗顔しない。 ええ〜、(@_@)という方も 多いだろう。 実はずっと前から 「中年になってきたら 朝は顔を洗わないほうがよい」 と色んな所で見聞きしてきたが そのたびに心の中で 「ありえへんわ」と却下してきたが 寒いのもあって ちょっと思い出してやってみたら、 これがなかなか、よい！ 正確には「洗わない」ではなく 蒸しタオルで顔を拭くだけどね。 (#^.^#) この蒸しタオル作りが 面倒と思ったけれど 下記のようにやると簡単、 とテレビで知った。 １．ハンドタオルサイズのものを 　　くるくると海苔巻きのように巻く ２．それを立ててお湯の出ている蛇口に 　　チョロチョロと注ぎ、タオルを絞る 　　 ３．さかさまにして２と同じことをする これで蒸しタオルは出来上がり。 これを広げて顔に当てて 気になる顔の部分を拭き、 耳の中や後ろ等も拭いていくと 細胞が目覚める感じ。 この時点では顔に 何もつけないのにしっとり。 (*^^)v （一応、オール入っている安いのを 　さっとつけるけど(-_-;)） これが気持ちよくて 朝布団から出るのが楽しみにさえ。 こんなふうに私の日常は お金をかけずに楽しむ小確幸 （しょうかっこう。 　文字通り小さいけれど確かな幸せ）の日々。 こんなことをしていたら ひとり暮らしの還暦女の進み方は 馬との付き合い方のようにするのが よいのでは？ と最近思うようになった。 （って、乗馬はブルジョアの知り合いから 半日だけずっと昔に習っただけだけど） つまり手綱をぎゅっと握り過ぎず、 そして緩め過ぎず。 不意のことがあっても 対応できるようになるべく整えて。 これからもまだまだ続くであろう、 道なき道を自分の体という 馬に乗って進んでいくのだ。 突っ走ると馬はへたるし、 あまりにノンビリ歩いても 案外馬の筋肉は鈍る。 だから毎日ブラシをかけて 話しかけて、 一緒に眠って大切に。 【補記】 （1）ＨＰを1/8付で更新。 　　　http://oneself.life.coocan.jp/ （2）12/26付で認定トレーナーによる 　　　全国のワンセルフカード セラピスト認定講座の 　　　開講状況を更新 　　　http://orion-angelica.jp/oneselfcard/ （3）この内容とはまた違う観点で綴る 　　　「ワンセルフカードの広場」更新 　　　https://ameblo.jp/oneself2012/

2019/01/15(火) 雑談効果 父の大学時代の友人のご家族 （娘さんや娘さんのお婿さん等）が 線香をあげに昨日は来てくれた。 寒いので年があけてから さぼっていた仏間を掃除し、 お菓子を用意し、 なんてしている中で ふと思い立って昔のアルバムを 会話が途切れた時のために 出して眺めてみたら 娘さんたちのお父さんも写っていたし、 私たちの子供時代にはこの家族と 一緒に旅行をした時の写真もあった。 それらを見ながら色んな昔話の雑談をした。 雑談はいいもんだなぁ。 だいたい「雑」という 文字のあるところには、 妙なエネルギーがあるのでは？ 例えば雑誌、雑種、雑費、雑貨、 雑収入、雑穀、雑木林、雑草、等々。 とにかく明るい雑談というのは その人らしく歌う歌みたい。 うまい歌じゃなくても、 聞いてて気持ちのいい、 その人らしい歌声があるように 雑談ってそんなよさがあるのでは？ なんてことさえを思えてきた いい時間が流れた昨日だった。 そうそう、アルバムの中には ローマの休日を気取った 父と母がいた。 びっくり。 (@_@) 【補記】 （1）ＨＰを1/8付で更新。 　　　http://oneself.life.coocan.jp/ （2）12/26付で認定トレーナーによる 　　　全国のワンセルフカード セラピスト認定講座の 　　　開講状況を更新 　　　http://orion-angelica.jp/oneselfcard/ （3）この内容とはまた違う観点で綴る 　　　「ワンセルフカードの広場」更新 　　　https://ameblo.jp/oneself2012/

2019/01/12(土) マサコ流作詞教室？ お正月休みのテレビは昭和30年代生まれが 満足できる番組はあまりなく 唯一よかったのは『サウンド・オブ・ミュージック』。 半世紀ぶりに（小学校課外授業以来） じっくり観たらホントによい映画だった。 その中で歌われる曲はどれも名曲だったけど CM「そうだ、京都行こう」で使われているのも このミュージカルの中の 『My Favorite things』ということを改めて知った。 そこでアメブロ https://ameblo.jp/oneself2012/ のほうが告知記事ばかりなので こちらのほうはカジュアルに最近のMy Favorite thingsを。 (*^^)v ↓ ★ホットサンドイッチ ★生姜味 ★奈良漬 ★路地裏喫茶店 って、食べ物関係ばかりね。 苦笑。 でも形容詞や副詞をひとつも使わなくても、 自分の日常から出てきた正直な名詞を並べたら それはそれでその人のことがよくわかるわね。 これをよい声の人にゆっくり読んでもらったら 詩になるのでは？ いかにもありそうな、 いかにもよさそうな詩よりも、 その人にしか選べないことばを、 その人だけの順に並べるってことは、 上手下手を超えて素敵なことでは？ (#^.^#) 下記は蛇足だけど上記の詳細ね。 ↓ ★ホットサンドイッチ 　ふと思い立って年末にアマゾンで購入。 　色々と迷ったあげくに電気式でなく 　ガスで焼ける安いものを。 　冷蔵庫の残りものを挟んで週５で登場。 ★生姜味 　冷え性の私のことを知ってか知らずか 　卒業生の方に頂いた「みらいのしょうが」。 　http://tamachanshop.jp/201506/138 　パウダー状で気軽に使えるのでリピート買い。 ★奈良漬 　東京でも買えるけど奈良に行くと必ず買うほど好き。 　昨秋の旅行では鰹節やクリームチーズと相性がよいと 　お店の人に教えてもらったがこれはアルコールが進む進む。 ★路地裏喫茶店 　人気度急上昇の北千住。 　駅ビルもよいけどちょっと歩くと面白い。 　お正月あけに出かけたら 　お気に入りのお店がことごとく満席や休業で 　駅から少し歩いて偶然発見した 　「寛美堂」。 　http://cafe-kanbidou.com/ 　聞いたらオープンしたばかりだった。 　わが嗅覚は健在也！ 【補記】 （1）ＨＰを1/8付で更新。 　　　http://oneself.life.coocan.jp/ （2）12/26付で認定トレーナーによる 　　　全国のワンセルフカード セラピスト認定講座の 　　　開講状況を更新 　　　http://orion-angelica.jp/oneselfcard/ （3）この内容とはまた違う観点で綴る 　　　「ワンセルフカードの広場」更新 　　　https://ameblo.jp/oneself2012/

2019/01/03(木) のどかなお正月 喪中なので年賀の挨拶は 省かせていただき、 近況報告を。 前回の日記から １週間以上日にちがあきましたが マイペースな年末年始。 (#^.^#) Facebookには書いたけど 暮れにはジャスコ時代からご縁のある Tちゃんが来てくれたので 歌い納めと一緒にレコ大を見ながら 昔話をしつつ 夜更けまで家呑み。 (*^^)v そしてあけての１日からは 人生初の一人お正月。 どうしようかと思いつつ、 仏壇のお守りをすることに。 食事は最低限だけど お正月らしい食材を 買ったり作り置きして 合間に墓参りに行ったり １月の講座の準備をしたり。 （これが一番の難関であり楽しみでもあり） だもんであっという間に早３日。 頂いた根室が蔵元のレア日本酒を 手に収まりの良い奈良絵 （というのがあることを 昨年の晩秋プチ奈良旅行で 初めて知った）が描いてある カップで飲みつつ思うことは ↓ 楽しいことは 誰かがくれるものではない。 だからそのありかを知っている 私はすごく楽でのどか。 これを敗北と呼ぶなら 呼んで！って、感じ。 （と、ホロ酔い？のつぶやき） １月開催の勉強会（ムクティ） https://ameblo.jp/aroma-lokahi-lomilomi/entry-12405736843.html のレジメが大方出来たので ある意味で今日からゆっくりお正月。 (*^^)v 今年もよろしくお願いいたします。 【補記】 （1）1/1付で一言メルマガ 　　　『ＯＮＥパラダイム』を配信 　　https://archives.mag2.com/0000079336/index.html?l=sih0002de5 （2）ＨＰを1/1付で更新。 　　　http://oneself.life.coocan.jp/ （3）12/26付で認定トレーナーによる 　　　全国のワンセルフカード セラピスト認定講座の 　　　開講状況を更新 　　　http://orion-angelica.jp/oneselfcard/ （4）この内容とはまた違う観点で綴る 　　　「ワンセルフカードの広場」更新 　　　https://ameblo.jp/oneself2012/

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