不定期日記帳
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2010/03/28(日)
自転車有酸素運動
食事制限メインのダイエットを始めてから、もう８ヶ月になる。
で、現在の時点で１８キロの減量に成功した。
目標体重まで後１キロ有るけど、基本的には腰を守る為ってのがメインなので、この前から筋肉トレーニングと食事制限の一部解除（蛋白質補給）も開始した。
ダイエットで相当な量の筋肉も無くなっているみたいで、この前ジスペケに乗った時に腕がキツくて泣きそうになってるし。
きっと、このまま食事制限を解除して筋肉トレーニングやらなかったら思いっきりリバウンドするんやろなー。
でも、彼女との次のステップを考えると、太ってる（歩けなくなってる）場合じゃ無い。
二人で国内旅行とか海外旅行とか一杯したいし。
そして、体重も結構落ちたので玉袋に掛かってた負担も大分と改善されてるって事で、自転車有酸素運動も本格的に再開みたいな感じ。
短時間だけって事で今までも乗ってはいたけど。
でも、
おっ
なっ
かっ
は〜
シワシワ〜。
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