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2020/01/23(木)
「すしはうえ（寿司は上）」 第６０２６回
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スポーツクラブに、太極拳に行きました。帰宅して、日和空志会大会の賞状作成をしました。勿論未完ですが、見通しが立ちました。
１７時〜１９時は、横浜道場の幼年＆初級（上矢部地区センター会議室＆体育室）の稽古でした。１家族４名の親子体験入門者がありました。１８時４５分〜２０時４５分は、同道場の緑帯以上の稽古を同センター体育室で行いました。形中心で行いました。
また、指導者・保護者講習会及び保護者会を開催しました。前者については、内容はコーチングとパワハラについてです。機会がありましたら書きたいと思います。
さて、タイトルの件ですが「すしはうえ（寿司は上）」という言葉があります。健康管理＆体調維持の秘訣というか合言葉です。まあ、寿司は巻き寿司は別として、握りも軍艦も具（ねた）が上に乗っていますので「寿司は上」という事でしょうか？
具体的には、以下の通りです。
す：すいみん（睡眠） しっかり睡眠＝早寝早起き
し:しょくじ（食事） 好き嫌いのない食べ物。またオメガ３の多い食品を摂る
は：はみがき（歯磨き） しっかり沢山噛む事は健康に良い。その為にはしっかりした歯。
う：うがい・てあらい（嗽・手洗い） 感染症を防ぐ
え：えがお（笑顔） 笑いは免疫力アップ
皆さん実践しましょうね！
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