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2020/01/11(土)
続オメガ３（２／２） 第６０１４回
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９時〜１２時は、藤沢湘南台道場（六会公民館ホール）の稽古でした。「基本形の日」という事で、江村（美）指導員を講師にして平安初段を行いました。
１４時〜１５時は、くるみ保育園分道場の稽古でした。１５時〜１７時は、幼年・初級の稽古＆「合同自主稽古」（六会公民館ホール）でした。
さて、タイトルの件ですが、昨日の続きです。
（転載再開）
４ 胎児発生期間や胎児発育期間は、早期乳児期や幼児期と同様に、海産物の栄養価は特に重要です。 妊娠中や授乳中の女性は、健康な食生活の一部として必要カロリー内に収まるように留意しながら、メチル水銀の含有量が低いさまざまな種類の海産物を週に８から１２オンス（約２２４gから３３６g）、摂取すべきです。妊娠中や授乳中の女性は、白マグロ（ビンナガマグロとして表示されています）の量を週に６オンス（約１６８g）以内に制限すべきです。また、妊娠中や授乳中の女性は、アマダイ、サメ、メカジキ、キングマッケレルはメチル水銀を多く含むため、食べるべきではありません。
５ オメガ３脂肪酸と脳および眼の疾患に関する研究が進行中ですが、このような疾患に対するオメガ３脂肪酸の効果を結論づける根拠は十分ではありません。 ＤＨＡは脳と眼の機能に重要な役割を果たしています。そのため研究者は、ＤＨＡやその他のオメガ３脂肪酸が、脳や眼に関連したさまざまな疾患の予防と治療に有効な可能性があるのではないかとの調査を盛んにおこなっています。
６ 海産物と魚油に含まれるオメガ３脂肪酸（ＥＰＡやＤＨＡ）と前立腺がんのリスクの増加との間に関連があるかどうかについては矛盾する根拠があります。 オメガ３脂肪酸摂取と前立腺がんのリスクとの関連についてはさらに調査が進行中です。
７ 結論：普段の食事に海産物を取り入れることは健康によいです。ただし、オメガ３脂肪酸サプリメントが効果的かどうかは不明です。 オメガ３脂肪酸サプリメントを利用しようと考えているなら、医療スタッフに相談しましょう。妊娠中や授乳中の場合、血液凝固に影響する薬剤を取っている場合、海産物にアレルギーがある場合、子供にオメガ３脂肪酸サプリメントを与えようと考えている場合は、自分自身または自分の子供の担当医療スタッフに相談することが特に重要です。
監訳：伊藤壽記（大阪大学）、大野智（帝京大学） 翻訳公開日：２０１４年３月２８日
ご注意：この日本語訳は、専門家などによる翻訳のチェックを受けて公開していますが、訳語の間違いなどお気づきの点がございましたら、当ホームページの「ご意見・ご感想」でご連絡ください。なお、国立衛生研究所［米国］、国立補完統合衛生センター［米国］、国立がん研究所［米国］のオリジナルサイトでは、不定期に改訂がおこなわれています。
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https://nccih.nih.gov/health/tips/omega
英語版最終改訂年月（翻訳時）：２０１３年１０月２４日
（転載終了）
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