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2019/07/12(金)
「ウエストサイズ物語り」 第５８３３回
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モーニングヨガに行きました。
川田デンタル（歯科医）に行き、歯の治療をしました。
１４時〜１５時は、富士塚幼稚園の稽古でした。藤沢総合高校空手道部はテスト期間中という事で、稽古はお休みでした。
１９時〜２０時４５分は、大和道場（下福田中学校武道場）の稽古でした。組手模擬試合をしました。
さて、タイトルの件ですが「政治ネタ」が続いていましたので、「個人ネタ」です。２０１９年 ３月 ４日（月）のブログで「どうしても駄目か」というタイトルで以下の通り書きました。
（転載開始）
さて、タイトルの件ですが、ウエストの状況です。
実施前：８８センチ
１２月２０日：８６センチ
１２月２７日：８６センチ（変化なし）
１月 ７日：８６センチ（変化なし）
１月１５日：８６センチ（変化なし）
１月２９日：８５センチで一時的に８４センチも・・・（変化の兆し？）
３月 ５日：８５センチ
年が明けても、変化はありません。でも、増えてはいません。体重は、空腹時で６１キロ未満です。
で、どうしても駄目か・・・という気持も少しあります。しかし、ブログで宣言してしまいましたからね・・・シックスパックまで気長に頑張ります。
（転載終了）
ブログを「ウエスト」で検索しましたら、３月５日以降でヒットしませんでしたので、多分それ以降は報告していないと思います。 で、皆さん「小林は失敗したので書かないのだろうか？」と疑っているかも知れませんので、書かせて頂きます。
７月１２日：７９センチ 体重５９キロ（最重量６４キロ） 血圧９０〜１３０未満
どうです！立派なものでしょう！！地道な努力の成果ですよね！！！ただ、シックスパックにはなっておりません。
一番大きいのは、夕食を稽古が終わって帰宅してから摂らなくなった事だと思います。今までは、稽古が終わり２２時過ぎに食事を、それも結構多めに摂っていました。就寝前の食事は、太る大きな要因ですよね。
そこで、そうしない為に、ちょっと、申し訳ないのですが、１７時〜２１時まで稽古がある場合には、稽古の途中（１９時位）に食事を摂らして頂いております。１９時開始の場合には、その前に摂る様にしております。
７０歳過ぎまで「一線で指導」しなくてはなりませんので、「太らない」というのは健康管理の基本であり重要な事ですので、ご理解の程、宜しくお願い致します。
歯も口腔ケアという事で、健康と大きく関係していると言われていますので、こちらのケアも気を付けます。
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