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2018/12/14(金)
逆腹式呼吸（その２） 第５６２３回
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モーニングヨガに行きました。後は、読書をしたり、年賀状作成の準備を、したりしました。
１４時〜１５時は、富士塚幼稚園の稽古でした。体験入門会を開催しました。何と１２名の参加でした。
１６時〜１８時は、藤沢総合高校空手道部の稽古で、組手中心で行いました。
１９時〜２１時は、大和道場（下福田中学校武道場）の稽古でした。昇級審査を実施しました。また、体験入門の人が、６名継続参加でした。
さて、タイトルの件ですが、実はこれは２０１８年１２月１日の日本テレビの「世界一受けたい授業」で放映されたものです。講師は、この分野で有名なフィットネストレーナーの松井薫先生です。松井先生及びその書籍を知りたい人は、インターネットで検索してください。
その方法は、「五秒間トレーニング」（五秒間腹筋）と言われるもので、謳い（うたい）文句は、以下の通りです。
（１）短時間で済むから毎日でも苦にならない
（２）日常生活のちょっとした空き時間で行える
（３）部分別のトレーニングなので気になる場所にピンポイントに効く
実際は、１日五秒で済むという事ではなくて、何種類かある１回五秒のトレーニングを数セット行い、それを毎日３回程繰り返すというものです。
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