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2018/12/13(木)
逆腹式呼吸（その１） 第５６２２回
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モーニングヨガに行きました。後は、読書をしました。
１７時〜１８時は、横浜道場（中川地区センター中小会議室）での幼年等の稽古でした。１８時〜１９時は、同道場の新人等の稽古を同所で行いました。１８時４５〜２０時４５分は、同所で通常稽古を形中心で行いました。また、昇級審査を実施しました。
ある方からこんなメールを頂きました。「こんばんは^_^○○です！久々に師範日記を見てまして、１２月８日のワンコイン！私がパートに行ってる、長後の魚屋さん(魚よね)は天丼がワンコインですよ！ランチしかやってないんですけどね(^^;)」ご愛読ありがとうございます。
今夜、久々に稽古から帰り、電車でした。湘南台駅から南東の空を見上げましたら、オリオン座の奇麗に輝いていましたーやはり冬なんですね！
さて、タイトルの件ですが１２月６日（木）指導日記で以下の通り書きました。
（転載開始）
私ここ数年「ぽっこりお腹」でした。お腹を凹ます為に、少しは努力したのですが、続きませんでした。ここは、決意表明して「逆腹式呼吸トレーニング」を知りましたので、その日毎と累計の回数を書く事にします。１か月後に「ぽっこりお腹」が「すっきりお腹」もっと進んで「シックス・パックス」になっている様なご報告が出来る様に頑張ります。あ〜書いちゃった・
（転載終了）
で、１週間が経ちましたので「中間報告」と逆腹式呼吸のやり方を書きます。中間報告ですが、毎日地道に行っておりますが、「シックスパックス」はその兆候もありません。ウエストですが、一番ポッコリの所が１週間前は８８センチ、今日も８８センチで、目に見える効果は出ていません。もう少し長い目で見てみましょう！（笑）
実は、この逆腹式呼吸ですが、ある先生からセイエンチンの指導を受けている時に教わりました。セイエンチンの特徴の一つとして「呼吸と動作の緩急が一致する」というのがありまして、当然、呼吸を意識して演武をするのですが、その呼吸を逆腹式呼吸で行うと、力強くなるよというアドバイスでした。で、実際に出だしの四股立ち３回の所はそういう風にしています。
数名の方から、ブログを読んでいるけど長いです、というご指摘を頂きました。今後、短めにします。で、今日はこれで終わりで、明日から何回かに分けて「お腹ポッコリ」対策の逆腹式呼吸を四種類説明して行きます。乞うご期待！
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