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2018/10/07(日)
ピラティス 第５５８５回
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久し振りに「所さんの目がテン！」をみました。午前中は、読書をしました。カントの『啓蒙とは何か』（光文社文庫 訳：中山元）他３編です。機会がありましたら、感想を書きたいと思います。合間にピラティスのレッスンを受けました。
１３時〜１７時は、「強化稽古」（六会公民館ホール）でした。明日もあります。１１月は３日（土）及び４日（日）に、「合宿並み」で「強化稽古」を行います。乞うご期待！
さて、タイトルの件ですが、ピラティスは５月６日以来２度目です。で、ピラティスというのは、ジョセフ・ピラティス氏が提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。ヨガの様にポーズを止めません。（ポーズを止めないヨガもある様です。）
あるサイトで、「筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。」とピラティスが紹介されていました。別名を「動く瞑想」とも言われたりします。ヨガの様なポーズがあるからだと思います。
２回目なので体が慣れていない事もあると思いますが、十分な運動量と感じました。だた、困ったのが胸式呼吸で、複式呼吸に慣れている私には、戸惑ったり悩んだりでした。（笑）インストラクターに依りますと、腹筋に力を入れ続ける胸式呼吸なので、腰痛にも良いという事でした。時間の都合が付けば、少し継続したいです。
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