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2016/11/08(火)
腰痛予防に朗報！ 第４８８７回目
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今日の午前中は、遠方で指導稽古でしたが、体調不良で私は不参加とさせて頂きました。それと今日（今週）は、藤沢総合高校空手道部は、学校の行事の関係で稽古なしでした。
そんな訳で、今日の午前と午後、ふらふら、プラプラ、ぶらぶらしていたので、体調がだいぶ回復し、昼過ぎには食欲も出て来て、近くのラーメン屋の「虎そば」に行き「全部乗せ」というトッピングを全て乗せるのを注文し、美味しく完食する事が出来ました。数日振りに食事が美味しい、と感じる事が出来ました。もう、大丈夫でしょう！今後は、ぶり返さない様に、健康管理に努めたいと思います。
１９時〜２０時４５分は、藤沢長後道場（藤沢総合高校体育館）の稽古でした。組手模擬試合をしました。また、「基本形の日」という事で、（先週延期しました）奥田指導員を講師にして平安二段を行いました。
さて、タイトルの件ですが、先週（１１月２日）のＮＨＫの「ためしてガッテン！」で腰痛（予防）について放送していましたが、その録画映像を見ました。（ここ数日、寝ている時間が多いので腰が痛いという事で、妻が録画しているのを再生してくれました。）詳しい事は省きますが、何と、腰痛の大きな原因が、寝返りが打てない事だと言うのです。そして、寝返りが打てないのは、腰の筋肉ではなくて、肩、胸、背中、太腿及び脹脛（ふくらはぎ）等の全部又は一部が硬いだめだという事だそうです。その為に、寝る前の４種のストレッチが紹介されていました。今日の昼から、試ています。効果の程は、１か月後にお知らせします。乞うご期待！
「ためしてガッテン！」 http://www9.nhk.or.jp/gatten/
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