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2019/01/15(火)
藤沢市オリジナル体操リーダー会で学んだ事（１／５） 第５６５５回
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午前中は、タイトルの藤沢市オリジナル体操リーダー会（六会公民館ホール）というのに参加しました。
１４時〜１６時は、藤沢総合高校空手道部の稽古で、形中心で行いました。１８時〜１８時４５分は、藤沢長後道場（長後公民館第１談話室）の幼年等の稽古でした。それで、１９時〜２０時４５分は、藤沢長後道場（藤沢総合高校体育館）の稽古の予定でしたが、長後地区にインフルエンザが蔓延し、特に長後小学校で小学１年生が学年閉鎖という厳しい状況でしたので、参加者が少ないという事と「感染拡大阻止」という事で、急遽中止としました。
さて、タイトルの件ですが、回覧板に藤沢市オリジナル体操の案内があり、一つはそのリーダーの要請であるリーダー会（１月１５日及び２２日の２日間）と普及会（２５日）というのがありまして、全てに申込んで、今日は初日という訳です。
藤沢市オリジナル体操というのは、まあ「健康寿命」を延ばすという目的でつくられましたもので、今日行ったのは通常のラジオ体操よりもっと簡単な「かわせみ体操」というのと、「＋１０（プラス テン）」というもので、今より１０分間多く運動しましょうという内容です。
前者の「かわせみ」は藤沢市の市鳥でして、動きがカワセミから取ったのかどうか分かりません。
後者の方は、ストレッチ、有酸素運動、筋力トレーニング及びバランストレーニングの「四部構成」になっているもので、それぞれは簡単でそんなに筋力を使うものではないと思いますが、何しろ１０分間体を動かし続けるという点が良いと思いました。（続く）
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