シェイプアップ日記
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2005/08/01(月) ○ ━━━┓ 体重┃ ━━━┛ ●8/1→66.6�` ●前回→66.8�` ●8/1→66.6�` ●最大→83�` ━━━┓ 食事┃ ━━━┛ ●朝 �@豆乳 ●昼 �@うどん ●夜 �@豆乳 �Aチーズ ━━━┓ 運動┃ ━━━┛ �@マッサージ �Aストレッチ �Bウォーキング �Cヨガ �D腹筋 ━━━┓ その他┃ ━━━┛ お通じ→あり 間食→なし

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