シェイプアップ日記
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2005/07/30(土) × ━━━┓ 体重┃ ━━━┛ ●7/30→66.8�` ●前回→66.8�` ●7/1→66.6�` ●最大→83�` ━━━┓ 食事┃ ━━━┛ ●朝 �@豆乳 �Aシュークリーム ●昼 �@チャーハン ●夜 �@トマト寒天 ━━━┓ 運動┃ ━━━┛ �@マッサージ �Aストレッチ �Bウォーキング ━━━┓ その他┃ ━━━┛ お通じ→あり 間食→なし

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