シェイプアップ日記
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2005/07/29(金) △ ━━━┓ 体重┃ ━━━┛ ●7/29→66.8�` ●前回→66.6�` ●7/1→66.6�` ●最大→83�` ━━━┓ 食事┃ ━━━┛ ●朝 �@トマト寒天 ●昼 �@わかめうどん ●夜 �@ご飯 �Aじゃがいもとベーコン炒め ━━━┓ 運動┃ ━━━┛ �@マッサージ �Aストレッチ �Bウォーキング �Cヨガ �D腹筋 ━━━┓ その他┃ ━━━┛ お通じ→あり 間食→なし

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