シェイプアップ日記
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2005年2月
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2005/02/04(金) 1万ヒット
気付いたら[*目*][*電球*]ホムペ1万ヒットにぃ(≧∇≦)[*ﾊｰﾄﾊｰﾄ*][*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]
ありがとうございます[*ﾊｰﾄ*]

今日ゎ9時30分起床[*晴*]

朝ご飯<チーズリゾットぉ茶碗①杯>食べて(´ー｀)[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*][*ｺｰﾋｰ*]

ぉ弁当作って[*包装*][*ﾘﾎﾞﾝ*]

ぉ掃除[*ｺﾞﾙﾌ*]用意[*口紅*]して出勤[*ﾊﾟﾝﾁ*][*走る人*][*ｱｾｯ*]

[*携帯*]発売ラッシュだから店ゎ混み過ぎ【>ﾍ<】[*ｱｾｯ*]↓

ぉ昼ご飯<手作りぉ弁当-ご飯、インゲン胡麻和え、シーチキン卵焼、野菜炒>

ビタミンジュースも[*ｶｸﾃﾙ*][*ﾊｰﾄ*]

夜ご飯ゎイチゴパン[*ﾊﾟﾝ*]

[*家*]に帰ってきて雪見大福アイスをひとつ‥(^o^；[*ﾊﾟｰ*][*(汗*]

これから運動です(｀ヘ´)[*ﾊｰﾄ*]

[*芽*]腹筋50回
[*芽*]背筋50回
[*芽*]全身運動10回
[*芽*]足上げ運動15分
[*芽*]足ぶみ10分


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