シェイプアップ日記
*★*ほぼ毎日更新中*☆*
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2005年2月
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2005/02/23(水) 3日ぶり‥
*2/23体重[*豚*]66.0㌔
┗前回[*soon*]66.2㌔
┗2/1[*soon*]66.8㌔
┗最大[*soon*]83㌔

*食事[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]
┗朝[*soon*]わかめうどん
┗昼[*soon*]レッドホッドチキン小1本
┗夜[*soon*]サーモン
┗間食[*soon*]抹茶アイス
┗飲物[*soon*]ぉ茶・コーヒ・りんご酢

*運動[*走る人*]
┗腹筋[*soon*]100回
┗背筋[*soon*]100回
┗足上げひねり運動[*soon*]20分
┗全身運動[*soon*]5セット
┗温泉[*soon*]2時間（+_+；[*ｱｾｯ*]


*お通じ[*soon*][*NG*]


*[*ﾘﾝｺﾞ*]*[*ｻｸﾗﾝﾎﾞ*]*[*花*]*[*ﾊﾞﾅﾅ*]*[*ｵﾆｷﾞﾘ*]*[*ｹｰｷ*]*


3日ぶり更新です【>ﾍ<】
いゃぁ忙しくて(;>△<;)
[*ﾗﾌﾞﾚﾀｰ*]返事してない方にちゃんと返事します（T_T)

更新してない間に‥
お通じ[*(秘)*]無事[*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]来ました[*ﾊｰﾄ*]

今日は[*温泉*]温泉へ(≧∇≦)[*ﾊｰﾄﾊｰﾄ*]

出たり入ったりして合計2時間入りました(^ー^)[*(汗*]

気持ちよかったです(・[*恋顔*]・)[*台風*]


やまぁゅ(*゜[*豚*]`)ノ


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