シェイプアップ日記
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2005年2月
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2005/02/20(日) (*｀ε´*)&(^∪^*)
*2/20体重[*豚*]66.2㌔
┗前回[*soon*]65.9㌔
┗2/1[*soon*]66.8㌔
┗最大[*soon*]83㌔

*食事[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]
┗朝[*soon*]パスタ(小松菜、和風)
┗昼[*soon*]のりまき小2つ
┗夜[*soon*]唐揚げ3つ
┗間食[*soon*]なし
┗飲物[*soon*]ぉ茶・りんご酢

*運動[*走る人*]
┗腹筋[*soon*]100回
┗足上げ運動[*soon*]20分
┗全身運動[*soon*]5セット


*お通じ[*soon*][*NG*]


*[*ﾘﾝｺﾞ*]*[*ｻｸﾗﾝﾎﾞ*]*[*花*]*[*ﾊﾞﾅﾅ*]*[*ｵﾆｷﾞﾘ*]*[*ｹｰｷ*]*


夜に唐揚げって（T_T)[*(汗*][*(汗*][*(汗*]

ごめんなさい【>ﾍ<】[*ﾊﾟｰ*]

[*ﾍﾞﾙ*]読者さま[*ﾍﾞﾙ*]


┏━━
┃
┣━━┓
┃[*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*][0][0]名突破(;>△<;)[*ﾊｰﾄ*][*ﾊｰﾄ*]
┗━━┛


やまぁゅ(*゜[*豚*]`)ノ


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