シェイプアップ日記
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2005年2月
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2005/02/16(水) まだまだ(>∧<*)
*2/14体重[*豚*]66.4㌔
┗前回[*soon*]66.2㌔
┗2/1[*soon*]66.8㌔
┗最大[*soon*]83㌔

*食事[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]
┗朝[*soon*]焼きぅどん
┗昼[*soon*]カルボナーラ
┗夜[*soon*]オールブラン
┗間食[*soon*]なし
┗飲物[*soon*]ぉ茶・酢・コーヒー

*運動[*走る人*]
┗腹筋[*soon*]100回
┗背筋[*soon*]50回
┗全身運動[*soon*]3セット
┗柔軟[*soon*]3分
┗足上ひねり[*soon*]15分
┗足ぶみ[*soon*]10分


*お通じ[*soon*][*OK*]（T_T)!?


*[*ﾘﾝｺﾞ*]*[*ｻｸﾗﾝﾎﾞ*]*[*花*]*[*ﾊﾞﾅﾅ*]*[*ｵﾆｷﾞﾘ*]*[*ｹｰｷ*]*


オールブランのおかげで少しだけお通じがきましたぁ(×o×)[*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]

でも[*雷*]（´ﾍ｀)
まだまだお腹が張っていて重たいです(;>△<;)!!

便秘解消の為に仕事中腹筋を沢山動かしてみました[*Emf(゜┰~)EMﾍﾞｰ*][*ﾄﾞﾝｯ*][*ｱｾｯ*]
今日もオールブラン食べるし明日に期待です[*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*][*恋顔*]

やまぁゅ(*゜[*豚*]`)ノ


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