シェイプアップ日記
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2005年2月
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2005/02/15(火) *便秘*
*2/15体重[*豚*]66.5㌔
┗前回[*soon*]66.2㌔
┗2/1[*soon*]66.8㌔
┗最大[*soon*]83㌔


*食事[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]
┗朝[*soon*]みそラーメン
┗昼[*soon*]シュークリーム
┗夜[*soon*]オールブラン
┗間食[*soon*]なし
┗飲物[*soon*]ぉ茶


*運動[*走る人*]
┗腹筋[*soon*]100回
┗背筋[*soon*]50回
┗全身運動[*soon*]5セット
┗足あげ捻り運動[*soon*]10分
┗足あげ運動[*soon*]10分

*[*ﾘﾝｺﾞ*]*[*ｻｸﾗﾝﾎﾞ*]*[*花*]*[*ﾊﾞﾅﾅ*]*[*ｵﾆｷﾞﾘ*]*[*ｹｰｷ*]*


便秘です(;>△<;)<!>[*台風*]

とぉとぉ「ォールブラン」に手を出してしまいました(^ー^)↑[*(汗*]

明日お通じくるでしょうか!?

運動していても自分の体がいつもより重いのがわかります（T_T)[*破ﾊｰﾄ*]

とくに下腹部が[*ｶﾜｲｲ*]


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