シェイプアップ日記
*★*ほぼ毎日更新中*☆*
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2005年2月
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2005/02/14(月) 移動しました★
いつも[*本*]用日記は[*空*]ペで作って[*ﾍﾟﾝ*]いたんですが共通で使用する事にしました(^ー^)[*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]

[*ﾘﾎﾞﾝ*]2/14体重[*豚*]66.2㌔
┗前回[*soon*]66.1㌔
┗2/1[*soon*]66.8㌔
┗最大[*soon*]83㌔

[*ﾘﾎﾞﾝ*]食事[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]
┗朝[*soon*]小松菜とベーコンのパスタ
┗昼[*soon*]チャーハンとチキン
┗夜[*soon*]豚丼の肉2枚
┗間食[*soon*]なし
┗飲物[*soon*]ぉ茶・酢


[*ﾘﾎﾞﾝ*]運動[*走る人*]
┗腹筋[*soon*]100回
┗背筋[*soon*]30回

*[*ﾘﾝｺﾞ*]*[*ｻｸﾗﾝﾎﾞ*]*[*花*]*[*ﾊﾞﾅﾅ*]*[*ｵﾆｷﾞﾘ*]*[*ｹｰｷ*]*

お腹の調子が悪いです[*ｹﾞｯｿﾘ*][*雷*]壊れてるのではなくキリキリとした痛み(×o×)[*(汗*]

運動は頑張りました(^→^)[*ﾊﾟｰ*]痛い【>ﾍ<】痛い【｀)ﾍ(´】言いながら（+_+；↓


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