シェイプアップ日記
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2005/02/27(日) ビックリ *2/27体重66.4�` ┗前回66.1�` ┗2/166.8�` ┗最大83�` *食事 ┗朝オールブラン ┗昼お弁当}お魚・煮物入り ┗夜アィス ┗間食のど飴 ┗飲物ぉ茶・りんご酢・コーヒー *運動 ┗腹筋100回 ┗背筋100回 ┗カラォケ2時間 *お通じ ******* 体重増加気味ですが まぁ気にせず(!?)気長にです やまぁゅ(*゜`)ノ

2005/02/25(金) 食欲旺盛 *2/25体重66.1�` ┗前回66.2�` ┗2/166.8�` ┗最大83�` *食事 ┗朝自炊}ご飯・卵焼き・肉野菜いため ┗昼買った}パン ┗夜オールブラン ┗間食なし ┗飲物ぉ茶・りんご酢 *運動 ┗腹筋100回 ┗背筋100回 ┗足上げひねり運動20分 ┗全身運動5セット *お通じ ******* ずっとお腹すいてました でも我慢しました 体重も全く減らないし、さすが生理前 やまぁゅ(*゜`)ノ

2005/02/24(木) 久々の昼寝 *2/24体重66.2�` ┗前回66.0�` ┗2/166.8�` ┗最大83�` *食事 ┗朝手作りパスタ(キノコメィン) ┗昼手作りみそラーメン(白菜いっぱぃ・ネギ・チャーシュー・ゆで卵) ┗夜オールブラン ┗間食なし ┗飲物ぉ茶・りんご酢 *運動 ┗腹筋100回 ┗背筋100回 ┗足上げひねり運動20分 ┗全身運動5セット *お通じ ******* 今日も休みでした でまったり「キャメロンかわいぃ」って言いながら映画を見たり昼ドラ見たり 気付いたら昼寝してしまったせっかくの休みがぁぁ やまぁゅ(*゜`)ノ

2005/02/23(水) 3日ぶり‥ *2/23体重66.0�` ┗前回66.2�` ┗2/166.8�` ┗最大83�` *食事 ┗朝わかめうどん ┗昼レッドホッドチキン小1本 ┗夜サーモン ┗間食抹茶アイス ┗飲物ぉ茶・コーヒ・りんご酢 *運動 ┗腹筋100回 ┗背筋100回 ┗足上げひねり運動20分 ┗全身運動5セット ┗温泉2時間 *お通じ ******* 3日ぶり更新です いゃぁ忙しくて 返事してない方にちゃんと返事します 更新してない間に‥ お通じ無事来ました 今日は温泉へ 出たり入ったりして合計2時間入りました 気持ちよかったです(・・) やまぁゅ(*゜`)ノ

2005/02/20(日) (*｀ε´*)&(^∪^*) *2/20体重66.2�` ┗前回65.9�` ┗2/166.8�` ┗最大83�` *食事 ┗朝パスタ(小松菜、和風) ┗昼のりまき小2つ ┗夜唐揚げ3つ ┗間食なし ┗飲物ぉ茶・りんご酢 *運動 ┗腹筋100回 ┗足上げ運動20分 ┗全身運動5セット *お通じ ******* 夜に唐揚げって ごめんなさい 読者さま ┏━━ ┃ ┣━━┓ ┃名突破 ┗━━┛ やまぁゅ(*゜`)ノ

2005/02/19(土) (o`∇')ь *2/19体重65.9�` ┗前回65.8�` ┗2/166.8�` ┗最大83�` *食事 ┗朝ヨーグルト ┗昼チキン・サンドイッチ ┗夜野菜 ┗間食なし ┗飲物ぉ茶 *運動 ┗腹筋100回 ┗全身運動3セット *お通じ ******* あいかわらず仕事忙しぃ今日は休みあけのせぃで仕事が終わらないまま帰宅 もぅ日付が変わるって時間に帰ってきました 軽く運動して寝ました やまぁゅ(*゜`)ノ

2005/02/18(金) (*´з`*) *2/18体重65.8�` ┗前回65.9�` ┗2/166.8�` ┗最大83�` *食事 ┗朝みそラーメン ┗昼親子丼(少し) ┗夜そば(少し) ┗間食なし ┗飲物ぉ茶・ココァ *運動 ┗腹筋100回 ┗2時間 *お通じ ******* お通じがなかったです 昨日大量に出たからかな 夜は行ってストレス発散してきました 友達みんなダイエッターなのでおつまみナシでひたすら歌いまくってました やまぁゅ(*゜`)ノ

2005/02/17(木) 解消(*^▽^*) *2/17体重65.9�` ┗前回66.4�` ┗2/166.8�` ┗最大83�` *食事 ┗朝ヨーグルト ┗昼鍋やきうどん ┗夜アイス ┗間食なし ┗飲物ぉ茶 *運動 ┗腹筋100回 ┗背筋30回 ┗全身運動3セット ┗捻り運動3分 *お通じ ******* かなりお通じが オールブランさまさま やまぁゅ(*゜`)ノ

2005/02/16(水) まだまだ(>∧<*) *2/14体重66.4�` ┗前回66.2�` ┗2/166.8�` ┗最大83�` *食事 ┗朝焼きぅどん ┗昼カルボナーラ ┗夜オールブラン ┗間食なし ┗飲物ぉ茶・酢・コーヒー *運動 ┗腹筋100回 ┗背筋50回 ┗全身運動3セット ┗柔軟3分 ┗足上ひねり15分 ┗足ぶみ10分 *お通じ ******* オールブランのおかげで少しだけお通じがきましたぁ でも まだまだお腹が張っていて重たいです 便秘解消の為に仕事中腹筋を沢山動かしてみました 今日もオールブラン食べるし明日に期待です やまぁゅ(*゜`)ノ

2005/02/15(火) *便秘* *2/15体重66.5�` ┗前回66.2�` ┗2/166.8�` ┗最大83�` *食事 ┗朝みそラーメン ┗昼シュークリーム ┗夜オールブラン ┗間食なし ┗飲物ぉ茶 *運動 ┗腹筋100回 ┗背筋50回 ┗全身運動5セット ┗足あげ捻り運動10分 ┗足あげ運動10分 ******* 便秘です とぉとぉ「ォールブラン」に手を出してしまいました 明日お通じくるでしょうか 運動していても自分の体がいつもより重いのがわかります とくに下腹部が

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