シェイプアップ日記
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2005/01/31(月) (*'-'*)
今日ゎ10時起床(´ー｀)[*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]

いつも通り[*携帯*][*ﾗﾌﾞﾚﾀｰ*]チェック[*ﾊｰﾄ*]
ぉ風呂[*温泉*][*恋顔*]

朝ご飯はラーメン[*丼*](^→^)[*ﾊｰﾄﾊｰﾄ*]

掃除して[*台風*]
用意して[*口紅*]

出勤[*ｼﾞｰﾝｽﾞ*][*ﾊｰﾄ*]

昼ご飯はミニ天丼(≧∇≦)[*芽*]

バリバリ仕事しまくって[*携帯*][*ﾄﾞﾝｯ*][*ﾒﾓ*]（+_+；[*ｱｾｯ*]

夜ご飯はミニ蒸しパン[*ﾊﾟﾝ*]

運動ゎこれから[*Emf(゜┰~)EMﾍﾞｰ*][*ｸﾞｰ*]↑
生理だから出来る事だけします[*(汗*]
まだ頭痛あるし(×o×)

2005/01/29(土) マシになった
だぃぶ風邪治ってきた(´ー｀)[*紅葉*][*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]

昨日から仕事始まったんだけど普通に仕事してる(^皿^)[*ｸﾞｯﾄﾞ*]

明日休みだからゆっくり休んで風邪完璧に治す(｀ヘ´)[*ﾊｰﾄ*]

体重は何年ぶりか!?65㌔台にぃ(^o^；[*四葉*][*ﾍﾞﾙ*]

つかの間の喜びだろぉね(×o×)[*ﾊﾟﾝﾁ*]

2005/01/27(木) 風邪
風邪ひきましたぁ（´ﾍ｀)[*霧*]
久々の風邪は辛いです↓

2005/01/24(月) まぁまぁカナ(*>∀<*)

今日ゎ(^ー^)↑10時に起きました[*猫*][*..zZ*]♪

[*携帯*]チェックして(＾_-)[*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]

[*温泉*]入って[*霧*][*霧*](×o×)[*霧*][*霧*]

朝ご飯[*恋顔*][*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*][*電球*]
ご飯[*ｶﾜｲｲ*]納豆[*ｶﾜｲｲ*]肉野菜いため[*ｶﾜｲｲ*]野沢菜

[*家*]の掃除ゃ洗濯[*ｼｬﾂ*][*ｼﾞｰﾝｽﾞ*][*ｱｾｯ*]

出勤[*走る人*][*ﾊｰﾄﾊｰﾄ*][*ﾊｰﾄﾊｰﾄ*][*ﾊｰﾄﾊｰﾄ*]

昼ご飯[*猫*][*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*][*ﾘﾎﾞﾝ*]
手作り弁当[*包装*]
ご飯[*ｶﾜｲｲ*]肉野菜いため[*ｶﾜｲｲ*]チキン[*ｶﾜｲｲ*]野沢菜

夜ご飯(^→^)[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]
コパン

運動[*ﾚﾝﾁ*]=3=3=3

腹筋100回[*ｶﾜｲｲ*]背筋50回[*ｶﾜｲｲ*]全身運動3分[*ｶﾜｲｲ*]ひねり運動5分[*ｶﾜｲｲ*]エアロビ10分[*ｶﾜｲｲ*]足踏み15分

だいぶ便秘だったんだけどメルマガ配信した直後に無事でました(^ー^)(^o^；(´ー｀)(≧∇≦)(＾_-)[*花*][*ﾊｰﾄ*]

2005/01/23(日) 過食(*´з`*)!!!?
今日ゎ[*四葉*](^→^)ぉ休み(^ー^)[*四葉*]でした(^ー^)[*ﾊｰﾄ*][*揺ﾊｰﾄ*]

10時起床(´ー｀)[*晴*]（遅ぃ（+_+；<!>!?）

朝ご飯ゎ[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]ヨーグルト[*ﾊｰﾄ*]

昼ご飯ゎダチと(≧∇≦)和食レストランで[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]山芋雑炊（[3]分の[2][*ﾁｮｷ*])

夜ご飯ゎ軽く(´ー｀)♪と思ってたのに‥‥‥!!

[*家*]に帰って来たらご飯中途半端に余っていたから<!>食べました[*禁止*]

中途半端と思ったら軽くどんぶりくらい‥[*ｹﾞｯｿﾘ*][*台風*]

最近夜食べちゃう(×o×)

こんなんぢゃ一生[*豚*][*豚*][*豚*]ね(-_-)↓

今から運動しまぁす[*ﾊｰﾄ*]

2005/01/21(金) 写真
私ゎ[*ｶﾒﾗ*][*雷*]が大嫌いです(^o^；[*ﾊﾟｰ*][*ｱｾｯ*]
だって[*豚*]だから（T_T)↓

昨日彼氏に[*携帯*]で隠し撮り（しかも動画[*ｹﾞｯｿﾘ*]）されてぃて(×o×)[*台風*]

見ました（+_+；


びっくりしました(^ー^)=3
昔見た自分の姿とゎ全然違いました(≧∇≦)[*ﾊｰﾄﾊｰﾄ*]
スリムになってました[*ｼﾞｰﾝｽﾞ*][*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]

まだまだ[*豚*]!!ですけどね(-_-)[*ﾊﾟﾝﾁ*]

今月は66㌔台になります(＾_-)[*ｸﾞｰ*]=3

2005/01/18(火) ウォーキング
今日ゎ１時間３０分ウォーキングしました(^ー^)[*ﾁｮｷ*]↑寒かったけど雪道をひたすら歩きましたょ(＾_-)[*電球*]

終わったらとっても体が痛い(;>△<;)[*雷*][*ｱｾｯ*][*ｱｾｯ*][*ｱｾｯ*]
張り切りすぎたカナ（´ﾍ｀)[*(汗*]!?

体引き締まるといぃなぁ(´ー｀)[*四葉*]"痩せるといぃな[*ﾊｰﾄ*]

1/1の体重から-２㌔になりました(^皿^)[*ﾁｮｷ*][*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]
キープ目指します[*ﾊｰﾄﾊｰﾄ*]

2005/01/15(土) ほめられちゃった
彼氏と一緒に寝てる[*..zZ*]時彼氏にお腹触られて[*豚*][*ｱｾｯ*]彼氏は無意識に触ってしまったみたぃなんだけど(^o^；

次の日「隣に寝てる人別人かと思った(×o×)お腹痩せたね(^ー^)」って褒めてきた(≧∇≦)!!

めったに褒めない彼氏が(´ー｀)[*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]

ダイェ始めてから彼氏は私に優しくなった(^→^)
あと[*ﾎﾃﾙ*]増えた‥(^皿^)[*(秘)*]

彼氏だってデブはイヤだもんね(^o^；[*ﾄﾞﾝｯ*]

2005/01/12(水) なおらない
彼氏昨日からいません（´ﾍ｀)里帰りです[*ｹﾞｯｿﾘ*][*台風*]

さっきこっちに帰って来たんですが飲み会があるってまたいなくなりました(×o×)

むなすぃ(^o^；

2005/01/10(月) 淋しい
ダイエットと無関係ですみません【>ﾍ<】[*ｱｾｯ*]↓

前の日の日記にも書きましたがイライラしてます（´ﾍ｀)プラス淋しいです（T_T)

理由はわかりません(ﾉ∩＼)私はもともと淋しがりやです！

淋しい時は友達と[*ﾗﾌﾞﾚﾀｰ*]したりして紛らわしてますが今日はダメなんです↓

気持ちが押し潰されてしまいそぅ(×o×)泣きそうです(;>△<;)

どぅしよう[*台風*]

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