シェイプアップ日記

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	2005/04/09(土) 基礎代謝

*4/9体重

66.2㌔
┗前回

66.4㌔
┗4/1

66.4㌔
┗最大

83㌔

*食事

┗朝→なし
┗昼→手づくりぉ弁当}串カツ、オムレツ、キンピラゴボウ、ご飯
┗夜→クッキー1枚、たこ焼き2個、豆乳ヨーグルト
┗間食→なし
┗飲物→ぉ茶・コーヒー

*運動

┗全身運動→7セット
┗腹筋→100回
┗背筋→50回
┗ストレッチ→5分

*お通じ

・・・・雑談

・・・・

びっくりしたのが

実家にいる時

食べまくって
ストレッチしか
していなかったのに
体重が大きく
増えなかったコト(ー

ー

)

普通なら2㌔太って
いぃくらぃの食事量
でした(

・

ー)

なぜ太らなかったか???

基礎代謝が
上がったカラ

です

ーシェイプアップ

ラィフー
やまぁゅ(*゜

`)ノ