シェイプアップ日記
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2005年5月
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2005/05/07(土) 無
*5/7体重[*豚*]66.1㌔
┗前回[*soon*]65.9㌔
┗5/1[*soon*]66.0㌔
┗最大[*soon*]83㌔


*食事[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]
┗朝
オールブラン

┗昼
パン

┗夜
サーモン

┗間食
なし

飲物
コーヒー・茶


*運動[*走る人*]
┗ストレッチ→15分
┗ローラー→5分
┗足踏→20分

*お通じ[*soon*]OK


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