シェイプアップ日記
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2005年7月
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2005/07/04(月) Χ
*7/4体重[*豚*]66.5㌔
┗前回[*soon*]66.5㌔
┗7/1[*soon*]66.6㌔
┗最大[*soon*]83㌔


*食事[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]

┏朝
┗豆乳

┏昼
┗野菜たっぷりうどん

┏夜
┗ピザポテト[*ｹﾞｯｿﾘ*]

┏間食【｀)ﾍ(´】<!>
┗無い


*運動[*走る人*]
┗ストレッチ→15分
┗マッサージ
┗パワーヨガ→30分2回

*お通じ[*soon*]ＮＧ


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