シェイプアップ日記
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2005年7月
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2005/07/12(火) △
*7/12体重[*豚*]66.6㌔
┗前回[*soon*]66.8㌔
┗7/1[*soon*]66.6㌔
┗最大[*soon*]83㌔


*食事[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]

┏朝
┗豆乳とシュークリーム

┏昼
┗うどん

┏夜
┗天津丼とサラダと味噌汁


┏間食【｀)ﾍ(´】<!>
┗無い


*運動[*走る人*]
┗ストレッチ→15分
┗マッサージ
┗パワーヨガ→30分2回
┗腹筋→100回

*お通じ[*soon*]ＯＫ


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