シェイプアップ日記
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2005年7月
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2005/07/01(金) △
*7/1体重[*豚*]66.6㌔
┗前回[*soon*]66.7㌔
┗6/1[*soon*]66.6㌔
┗最大[*soon*]83㌔


*食事[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]

┏朝
┗他人丼

┏昼
┗ラーメン

┏夜
┗オールブラン

┏間食【｀)ﾍ(´】<!>
┗無い


*運動[*走る人*]
┗ストレッチ→15分
┗マッサージ
┗パワーヨガ→30分2回
┗ウォーキング→1時間30分


*お通じ[*soon*]ＮＧ


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