シェイプアップ日記
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2005年6月
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2005/06/01(水) ろくがつ
*6/1体重[*豚*]66.1㌔
┗前回[*soon*]66.1㌔
┗6/1[*soon*]66.5㌔
┗最大[*soon*]83㌔


*食事[*ﾅｲﾌ&ﾌｫｰｸ*]
┗朝
青汁

┗昼
ヨーグルト

┗夜
しゃぶしゃぶ

┗間食
なし

飲物
水、茶


*運動[*走る人*]
┗ストレッチ→15分
┗ローラー→5分
┗マッサージ

*お通じ[*soon*]OK


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