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2005/05/02(月)
今年の脂肪、今年のうちに♪
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高らかにダイエット宣言をしてから、
一週間が過ぎました。
昨日の時点で体重1.5キロ減！
イエイ！！
いまのところはおやつを控えているのと、
ダラダラ食べるのを止めたのが効いてるようです。
生クリームとかチョコとはお別れし、
どうしてもの時は、ワラビ餅�｡を食べます。
食べんのかい！
って感じですが、どうしてもお甘（スウィーツのコト）とは決別できません！
いつまでもズルズルひきづっちゃうの、
クサレ縁なの私とお甘。。
そんなお甘に恋するダイエッター松子が、
今一番がんばっているのはお風呂�｡
ついつい面度くさくてシャワーですましてしまうことが多かったのですが、ここ最近はしっかり湯舟につかって、
発汗してから寝るようにしています。
水がたまりやすい体質の松子は、
夜帰宅するころには、足がパンパンにむくんで
足首には靴下のアトがめり込んでけっこう醜い感じなんです。
それを解消するのと、
発汗を促すのにうってつけなのが、湯舟での足マッサージ！
足先から足首、ふくらはぎ、太ももまで下から上へすくいあげるようにお肉をぎゅぎゅぎゅ～～～とあげていきます。
これホントは湯舟でやんないほうがいいそうです。
なんでも血行が良くなり過ぎてクラクラ倒れちゃう事があるいたいだから、入浴後とかがいいらしいです。
しかし、これが効く気がします。
松子は中程度の肩凝りとかもコレで治ります！
やっぱり第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを刺激してあげると、
からだの血が思い出したかのようにめぐりますよってに、
脂肪の燃焼とかにもよいのかも！
かんたんなマッサージなので、興味のある方はウイングス、松子まで。。。。
足のマッサージが終わると、次は顔。
こちらもまたむくみやすいので、
なんとなくマッサージ。
リンパの流れにそってやると良い、とテレビで見た気がするンですが、よく覚えてないので勘でやってます。
とにかく、こがお～、こがお～（小顔）と肉とリンパに言って聞かせながらやってるので、たぶん彼等も自分がどうするべきか分かってると思います。
言い聞かせる。
これ大切�｡
そして、顎のラインをすっきりさせる究極の変顔実施！
まず、首を後ろに倒してアゴからノドが引っ張っぱられる感じを確認して下さい。
そのまま限界迄首を倒し、舌を出します。
舌を鼻の頭にくっつける気持ちでヴィ～（？）と上に押し出して下さい。
信じられない顔になりましたか？
信じられない顔になったらそのまま10秒くらいキープします。
その時首の前がかなり引っ張られる感じで痛い感じがするかもしれません。
これを入浴中や朝、晩のお顔の手入れのとき、トイレ中とか気付いた時にやるようにしています。
みなさんがもし実施される場合に、
一つだけ注意していただきたいことがあります。
それは、決してその顔を人に見せない、ということ。
人生はまだ長いですから。。。。
見られたあなたも、見てしまった相手にもこれからがありますから。
くれぐれも気をつけましょう。
お互い。
ってな感じで、毎日励んでおります。
なにか良い情報あったら教えてくださいね。
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