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2009/08/26(水)
米国人の砂糖摂取は１日スプーン２２杯分
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【サイエンス】米国人の砂糖摂取は１日スプーン２２杯分
（ＣＮＮ） 米心臓協会（ＡＨＡ）は２４日、米国人は平均すると１日あたりスプーン２２杯分の砂糖を摂取している計算になるとの報告をまとめた。糖分の取り過ぎは肥満や高血圧、心疾患につながる恐れがあるとして、摂取量を減らすよう呼びかけている。
特にソーダなどの飲料や食品に添加されている糖分には注意が必要だとＡＨＡは指摘する。例えば３６０ミリリットル入りのソーダ１缶には、スプーン８杯分に相当する１３０キロカロリーの糖分が含まれるという。
「糖分にはカロリー摂取量を増やす以外に栄養的価値はない」とＡＨＡは言い、果物、野菜、脂肪分の少ない肉類、魚を主体とする健康的な食生活を心がけるようアドバイス。糖分の摂取量は女性なら１日当たり１００キロカロリー（スプーン約６杯分）、男性なら１５０キロカロリー（スプーン９杯分）以内に抑えるべきだと助言している。
缶ドリンクが、そんなにシュガーが一杯とは知りませんでしたが、風引きなどで、食欲の無いときは飲むようにしています。
だから何も無いときに飲まない方が良いのでしょうね、あれは癖になりますから・・
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