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2011/02/24(木)
個人的には久しぶりの練習
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かよ、とものさん
いつもより集まりそうな予感が外れ、結局二人でした。涙。
○アップ
久しぶりなので念入りに。
カズさんから言われた、跳び箱ならぬマットジャンプは続けてます。
○パス
2週間以上練習していないと、ちょっと動くだけでフラフラです。
左右の強打はことごとく弾いてました。
○サーブカット 10本×左右×前後×交代ごうたい
久しぶりラックなのか、ちょっとだけ調子良かったです。
私のサーブが良かったのか！？友野さんはいつもより調子悪かったです。
オーバは全部ナイスカットでした。
久しぶりだとサーブがバックまで届きませんでした。陳謝。
○二段トス ブロックからとバックから
久しぶりなので(しつこいか！？)もちろん飛ばない。
飛ばす力のない体で無理くり飛ばそうと、勢いをつけてボールを迎えに行くように突っ込むから、
ボールをキャッチする手がずれてドリブルになってしまう。短いし低いし。
きちんとボールの下で止まって、踏み込んでビヨーン、の意識をつけるためには、
筋力をもうちょっとつけないといけません。
○フェイント ネット越し
これまではネットの前からでしたが、ネット越しに打っていただきました。よりリアル。
前回はポジションがもう少し前気味でいいのでは！？という指摘を受けて、前気味にいたのですが、
そもそも私は強打をオーバで取るのが下手くそで、ネット越しの男性のスパイクは重たいので、
全部後ろに弾いてしまいました。前気味のポジションはリアルじゃないのか、、悩。
「そんなん誰が行けるんですか！？」という難しいやつも、それでも自分の範囲なので何とかしたい。
○スパイク 自分で取って自分で打つ×5本交代×2セット
私はレフト平行5本とライトオープン5本やりましたが、
トスがちょっとずれたときでも、自分の体勢が崩れないようにしたいと思いました。
そのためには左肩が下がらないように意識して、踏み込む場所と垂直に飛ぶ力を考えないといけないのかなー、と思います。
ライトは同じところしか打てなくて、ストレートを意識したらマーカを出てしまって、なんじゃそりゃでした。
友野さんにブロックは見てるのか、と聞かれて、そんな芸当は余裕がなくて視野の狭い私にはありません！と答えました。
そういうのも意識していきたいです。
私のような虚弱体質気取りは、2週間もやらないとホントに体が退化するので、
コンスタントに体を動かすことが必要だと痛感しました。
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