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2010/04/05(月)
腹筋肉痛
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＜＜しんちゃんのPRIDE日記＞＞
参加:しん・ゆみ・かずさん
★パス
しん-ゆみ
かずさん→自主練
☆ツーマン
しん-ゆみ 2set
姿勢を低くするのを意識して挑戦。ゆみちゃんを見てるとまだまだ自分の姿勢が高い!
★突っ込みレシーブ
前回の練習でやった、レシーブしてから滑り込む練習をボールありで。ボールが手から離れたらスタートなのに、どうも前に進んでしまう…。今後球出し方法は変えながら練習に入れていきます。
☆サーブカット
10本×3set
★2段トス-スパイク
レフト・ライト
5本×3setずつ
ゆみちゃんトスはどんなのがいいとか要求していいのよ。
☆サーブ
前回まき最後練習のときに張り切りすぎたのか、物凄く強烈な腹筋の筋肉痛に。恥ずかしかったけど言ってみたら、ゆみちゃんも少し腹筋にきたらしい…。たぶん、突っ込みレシーブ練習が原因!?レシーブの姿勢を低く構えると腹筋を使う気がする。てなわけで今日も頑張ったからまた筋肉痛になるかなぁ。
お腹の筋肉痛はくしゃみするにも激痛でびっくり！!寝たら起き上がれないし。あまりのすごさに感動したよ。
みんなにも早くこの発見を分けてあげたい今日この頃。
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