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2010/11/08(月)
ほぼリハビリ
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(しんちゃん日記)
参加者:しん・かよ・かずさん
練習:
今日は早く来たんでひととおり準備した後、ボールに空気入れました。青のミズノボールはいまいち弾みが悪いかも…。赤と緑のモルテンはいい感じです。
●ストレッチ
○ランニング
かよと二人きり練習と想定してやること話ながら。すでに筋肉痛の予感。
●パス〜対人
○ネットを挟んで1vs1
←ここで救世主かずさん登場！
予定をちょっと変更♪
●ツーマン×2回
初っ端から球を落とす…。私は後ろに走って球を追いかけるのが今日はイマイチ。日常生活でこんな動きしないもんね。
○ひとりシート
カット固定で。打ち手がレフト・センター・ライトから。
かよがライトストレートがイマイチ。しりもちついてることが多かったかな？前傾です!!
●サーブカット
両ストレート・クロス各10回
○サーブ(5分)
かよがフローターサーブにしたいとのことで。
●手上げスパイク
ひと籠分。
○かずさんトスでスパイク
5本交代×3セット
体が重かったです…
帰りは救世主に駅まで送ってもらいました。世界バレーの話題です。どうやらくみがハマってるようです。見に行った話今度聞かせてね。
そろそろ忘年会。考えます
マグの後鶴見を予定しています。
今日はダメダメだったのにトスをあげてくれたかずさんありがとうございます。忙しくなるので練習欠席も多くなるけど、試合にはもっときちんとうちこなすぞ！
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