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2010/01/04(月)
新春初日記
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三十路かよのPRIDE日記
しん、ねつ、かよ
紆余曲折あって、結局3人でのコソ練になりました。
・1対1
最初はエンドはアタックライン、サイドは外側の緑まで、フェイントのみ。
初めは30-3くらいじゃないか！？ってくらいに、私が全くダメで、
しんちゃんに「かよぉ〜」を連発されました。
こけたら絶対に次で決められることを念頭において、すばやく動く、余裕を持ったボールを上げる、
を心がけると、なんとか決められるようになりました。
しんちゃんは右が弱かったです。
コートが狭いとどうしてもサーブがアウトかネットになりがちで、
ジャンプしながらのサーブを試したりしたのですが、力の加減が上手くつかめませんでした。
次は緑のラインで、前のフェイントなし、スパイクあり。
これも私はあまり陣地を意識できず、サーブは入るようになりましたが、
スパイクはサイドのアウトが多かったです。んー＞＜。
・サーブ
ボールの位置やトスの高さを試行錯誤して、ふんわりサーブにならないように練習していますが、
今日はボールの位置を下に、少しトスを高めに上げると、なかなかいいんじゃない！？
というのがいくつかありました。これをどうやって実践で出すのでしょう。悩。
・対人
正月ボケからか、シューズを取りに一旦家に帰ったら、
実はトレーナもタオルも忘れていたというねつさんが登場☆
すでに「お疲れ様でした」の状態でした。
3人とも等しく休暇中は何もやってなかったので、体が重く腕が痛かったです。
私は1対1が影響して、最初はずっと短いカット(＝自分で2本目のトスを上げる距離)になってしまいました。
すぐに切り替えられる頭と体が欲しいです。
・ツーマン
2セット。体が重くて追いつかず、片手の雑な処理がちらりほらり。
日ごろからパスの時に練習しているので、正確性は欠いても、落ち着いて高めに上げるよう心がけたいです。
・サーブカット
10本1セットでしたが、5本2セットにして、2人のサーブをカットした方がよかったです。
というのも、サーブ練習時の私のなかなかいいんじゃない！？サーブが全く出ず、
ねつさんに多大なご迷惑をおかけしてしまいました。すいません。
しんちゃんのサーブは最後にのびるので、前めに構えていた私は、
ほとんどを腰を浮かせて胸元あたりで取ることになってしまいました。
のびてきたときにどう処理するか、短めでも高く上げれば次につながるので、
冷静に対応できるように練習を続けます。
・2対1 しん vs. ねつ・かよ
私は動きながらカットしているのでぶれる、スパイクは左肩と右ひじが下がっていると指摘されました。
いつも言われることなので、いい加減意識付けしたいです。
「お手柔らかに」とお願いしていたのが、1対1の時点で結構長く激しくなってしまったので、
この時点で私の足腰はバテてしまってました。
踏ん張りが全く利かず、ヤクルトどころかローリーエースジャンプにもならない状態でした。
(こちらの方はローリーエースをご存知ないらしいのですが、、)
今年は下半身強化を目標にしようと思います。
以上です。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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