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2009/08/20(木)
じゅんさんの練習日記
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<参加者>
くみさん、ネツさん、かよちゃん、ひろみさん
千鶴ちゃん、サンダーさん、あずーさん、とそのお友達、かずさん、純
7:30まで各自アップ
7:40までパス・対人
<3マン>1分(かよちゃん、ちずるちゃん、純）
あずーさんの球だしで1分と言いつつ結局3分くらいやってた気がします。
途中「チェンジ」について話したりしたので。
かよちゃんわかったかなぁ〜♪
<シート>
人数の関係で通常シート。
かよちゃん・純・千鶴ちゃんでレシーブに入り
男性人に打ってもらいました。
でも6人になったので、クロスのシートやればよかったと
ちょっと後悔(^_^;)
千鶴ちゃんの守備範囲が広いので、バックセンターは助かりました♪
あと、千鶴ちゃんは、フォローの反応がが早くて、
ちょびっとしかあげなくてもフォローに来てくれます・・。
・・・助けに来てもらわなくていいようにしたいと思います。
かよちゃんも諦めて見送ることが無くなった・・かな?
5分やったところで、まだ他の人がこないので、
前後で交代。
3分やったところで、ネツさん強引に合流させて・・。
<2マン>1分
ネツちゃんのアップがてら、かよちゃんと2マン
<サーブカット>
ストレート2ヶ所20本1set
男性人にサーブしてもらいましたが・・
ネツちゃんもドリ気味にアゴに食らってたのですが、
純も結局リズムつかめずちゃんとセッターに返球できたのは・・。
10本行かなかったような(^_^;)
皆さんサーブカットは大事です。
返球率80%目指して頑張りましょう。
・・くみさん・ひろみちゃん・和さんがアップを始めたので、
時間つぶしに
<ダイレクトとブロック>
ブロッカーの後からあがってくるボールをダイレクト打ち。
ブロックに当てる練習。と、ちゃんとブロックする練習。
今回は、特別かよちゃんにブロックフォローに入ってもらったので、
かよちゃんに拾わす球を打つ練習。
ここで、くみさん・ひろみさん合流。
この練習がスムーズに出来るようになったら、
スパイカーとブロッカーの1ｖｓ1の勝負しましょうね。
<直上>
ひろみちゃんの手上げで
レフト側(クロス)・・・3本
ライト側(ターン)・・・3本
うまく打ち分けられたかな?
<コンビ>
10分くらい久々のコンビをあわせました・・。
純は・・・もっと早く入れるように頑張ります。
・・・ここで、和さん・ひろみちゃん車移動
待ってる間
<2段トス・2段トス打ち>
レフト後衛がレシーブ
ライト側からレフトへ2段
レフトで2段トス打ち
かよちゃんは、アンダーであげるクセをつけたほうがいいのかなぁ・・・。
<ブロックから切替し>
男性人に反対コートに入ってもらい3ヶ所から攻撃してもらい
それをブロックから切替し
ひろみちゃんには、なるべくセンターを使う練習をしてもらいました。
久々で、センター陣ブロック追いつきませんでした。
これは、大会までの課題なので、練習しなければデス。
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