|
2009/06/25(木)
とものくん、毎回来てね☆
|
|
|
＜＜まきちぇんちぇいのPRIDE日記＞＞
メンバー；しん、まき、とものくん
とものくんはチャリンコで現れました。どこまで体を鍛える気なのでしょうか。おなかはほんとに割れてます。なんで知ってるかは内緒です。
①ランニング、パス
しんちゃんとパスをやっていて、「昔はアンダーパス、あっちこっち行ってたよなぁ。しんちゃん。」と口には出さなかったけど思っていました。
オーバーはネット際でやりました。トスをあげるときもこの感覚を忘れないようにします。
②対人
ここからとものくんにも参加してもらいました。（それまでは自分の体つくり）
強打、軟打、上、少し右、少し左などをまぜてもらいながら打ってもらいました。すでに軽くツーマンでした。集中して見ていてもなにを打ってくるかまったく分からないのでかなり練習になります。
③ツーマン
しんーまき、しんーとものくん、とものくんーまき
まぁまぁ足は動いていたかな。
④サーブカット
とものくんにサーブを打ってもらいました。
ストレートのサーブとクロスのサーブを２０本ずつ。
じゅんさん練のひざ当てのおかげで、やっぱり「はやく正面へ！」の意識は二人ともできてたような気がします。
⑤台上からのレシーブ練
しん；レフトの後衛レシーブ位置で、ストレート強打２０本、ストレートまぜまぜ１０本
レフトの前衛レシーブ位置で、クロス強打２０本、まぜまぜ１０本
レフトの後衛レシーブ位置で、クロス強打２０本、まぜまぜ１０本
とものくんの強打の威力のせいもあるけど、ネットをこえる返球が多かったかな。まぁまずはあがればいいと思うけど。
まぜまぜのときに、軟打を打たれて「あっ」と言いながら足を一歩も動かさないってのはやめようと言って、足を前に出せるようがんばっていました。
まき；しんちゃんと同じメニューでのライト位置バージョン
やっぱりどんだけ目を見開いても何がくるかわかりません。
頭にいろんな想定をしておいて、もう打たれた瞬間に反応するしかないなという感じでした。手を上に出すのが遅れがちになるのでがんばりたい。
⑥スパイク
少しだけ打ちました。
これは、今度本当に少人数練習のときに連続で打ちまくりたいです。
台上レシーブはかなりいい練習になりました。続けると絶対うまくなりそう。
とものくん、毎回来てね♡
|
|
|
前の月
