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2009/03/02(月)
練習は良い◎
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＜＜パティシエかよのPRIDE日記＞＞
しん、まき、じゅんさん、こうだいくん、ともこさん、かいとくん、えりさん、かよ
●パス
じゅんさんの個人指導を受けました。
アンダーパスの前に、真上に高ーく10回。
きちんと腕と床が平行で、足を使って上げていたら真上に飛ぶはずですが、まー、ぶれるぶれる。
天井近くまでとなると結構力が必要で、ついつい手を振ってしまいます。
基本がどこかに行ってしまってるなーとつくづく思いました。
オーバーパスは、「いちにっさんっ」と掛け声をつけて、「に」ですばやくおでこの前に手をセット。
これも基本中の基本です。が、できてません。
確かにきちんとセットできてるときは、安心・安定感があります。基本は大事です。
対人は両方から、2本連続強打の形でやりました。
これは、1つカットしたらその後ポーっとしてしまう私には、とてもいい練習です。
1つカットしたらすぐ次に備えて構える、というのが意識できてきたと思ったら、
今度は2本目のフェイントが拾えません。
「腰が高いから、上から下だと取れない。腰を低くして、下から下だと取りやすい」です。
●ツーマン
しん−かよ
最近よくあるコンビです。
最初はバラバラのヘトヘトでしたが、だんだんまとまってきたと思うのは私だけでしょうか。
ただ、やはりまだまだ声かけは遅く、毎度「あと一瞬早く言えたな」と思います。
特に自分で持っていくのか、次を繋いでほしいのかは先に余裕を持って言うように。
それができるようになったら、次はできるだけ一本で自分で持っていくようにしたいです。
じゅんさんは、どんなに大きくてもしっかり下がってオーバーで持っていこうとします。
1本で返せるかどうかが、攻撃に大きく影響すると思います。
じゅんさん−まき
いつものまきなら、的確でおっきい声をかけてすばやく動くのに、
じゅんさんだと、遠慮してるのか頼っているのか、始めの方はそれがあまり見られませんでした。
遠慮しぃのまきは気持ち悪い。オェ。
こうだいくん−しんちゃん
この球出し、じゅんさんはドＳに見えました。
こうだいくん、お疲れ様でした。
じゅんさん−かよ
こうだいくんの球出し。
仕返しされるのでは、と恐れていたじゅんさんでしたが、
こうだいくんは紳士でした。
あれ、まき二回目やったっけ？
ここで「最後の数歩」のこと。
構えていて、前にフェイントを落とされると気づいた瞬間、
私は足が止まります、そして体だけで倒れます。これはしんちゃんも同じ。
マキはガッツの「ヨイショ」で動きますが、最後はやはり体が止まった状態で倒れます。
でもじゅんさんは、気づいた瞬間からボールが落ちる瞬間まで足が動きます。
今日は欠席でしたが、これはひろみちゃんもできてます。
できる人と止まる人で、明らかに動きが違います。
気づいた瞬間に、まず足を動かせるよう意識したいです。
●ダイレクトスパイクとブロック
しんちゃんvsじゅんさん(球出しbyかよ)、まきvsこうだいくん(byかいとくん)
相手コートから返ってきたネット際のボールを、ブロックに向かってスパイクする練習。
最初はブロックに当てられず、上手いブロックアウトになってましたが、だんだん目的どおりの練習に。
●サーブカット(かよのみ)
ずっと球出ししてたので、まきがまだスパイクをブロックに当ててる横で、
じゅんさんがサーブカットしてくれました。
ここでも「いちにっさんっ」の「に」でセット。
オーバーと一緒で、できてるときは安定してます。
●シート
カットのときの腕の位置が体から離れているため、返球が安定しないので、
「とにかく真上に」と言われ、真上を意識しようとしましたが、全くできませんでした。
●スパイク 二組に分かれて手上げ
●チャンスから前衛の二段トス練習スパイクまで
仕事やなんやで、半月ぶりの練習でしたが、
やはり体を動かすのはいいなぁとしみじみ噛み締めながら、しんちゃんと帰りました。
来週から卒業式の準備で体育館使えないので、次の木曜は何としてでも参加したいです。
こうだいくん、ともこさん、かいとくん、えりさん、手伝ってもらってありがとうございました。
またお待ちしております。
私的メモと言い訳：
まきにタオル借りました。ありがとう。
しんちゃんに2000円借金中。必ず返します。
後半の内容がないのは、3日後に書いたからです。
前半は翌日に書いたため、記憶がはっきりしてました。申し訳ありません。
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