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2009/02/19(木)
やっぱ男の人がいるっていいわ～☆
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＜＜まきちぇんちぇいのPRIDE日記＞＞
メンバー；しん、じゅんさん、ひろみちゃん、まき、あずぅさん、サンダーさん、こうだいくん
６時５０分ころまき到着。しんちゃんが既にほとんど準備をしてくれていました。ありがとう☆
はじめ少しの間だけ、しんーこうだいくんVSまきーあずぅさんで、アタックラインより前の２対２をしました。
久々で、ちょっとミスが多かったです。そして狙いどころも甘かった。またやろうね、しんちゃん。
そして５分ほどサーブ練習をしました。
①合コンパス
しんーサンダーさん、じゅんさんーあずぅさん、まきーこうだいくん
どうです？このペア。
まきチームは、こうだいくんとパス対人をするとつながるので楽しかったです。男の人なのに、なんか全体的に丁寧にパスをやっているのに感心していました。（男の人のバレーは手ぬいてやる感じじゃないですか！特にパスとか。）
私らは対人をするとき、２回打って２回レシーブして…というリズムでやりました。これはいつぞやじゅんさんと対人をしたときにやった方法です。
よいところは、リズムができることと、ミートを意識できることです。
②ツーマン
しんーまきペアがあずぅさんに球出ししてもらいました。落としまくったわけではないけれど、あげたボールがあずぅさんのところに返る正確性に少し欠けました。
じゅんさんーこうだいくんペアがツーマンしたときは、ほとんど床にボールが落ちることがなくてさすがでした！
③シート
ひろみちゃんも参加。
バックに３人レシーブで入って、セッターが１人。打ち手は相手コートから打つ、という形でやりました。
あずぅさんのサウスポースパイクが毎度おなじみ難しかったです。
私は、ライトでレシーブしたとき、少しじゅんさんに任せすぎました。もう少し守備範囲を広くします。
男性軍が打ってくれると、やはり球が速くて重いので、レシーブをしても勢いを殺しきれていなくて、ネットをこえてしまうレシーブが多かったです。修正していきましょう。
④センター手あげスパイク１０本
自分のことですが、前の試合から、ちょっとだけスパイクがましになりました。今一番意識していることは、『リラ～ックス！！』です。助走のときに。そうすると、ジャンプもできるし、ボールを前でとらえられることが増えました。
青木さんにいつも言われていたことですが、改めて体で実感！
『はじめはリラ～ックス、そして打つ瞬間だけ力を入れる！』
⑤コンビ
男性軍は、交代でブロックについてくれました。やっぱりブロックがあるといいです。考えて打たざるをえなくなる。
じゅんさんは、ひたすらAとBをひろみちゃんとあわせていました。次の試合が楽しみ！
しんちゃんは、ちょっと打ちあぐねていましたが、次の実践練ではスパイク感をつかんでいました。
⑥きりかえし練
女４人（３人前衛、セッターはバック）が入って、はじめサーブカットから。サーブカットをあげて攻撃。つなげられたらつないでフェイントをするか、前衛の位置にチャンスボールを返してもらう。
この練習は、サーブカットも、スパイクも、チャンス練も、フェイント練も、ブロックもできてとてもよかったです。
しんちゃんのスパイクもじゅんさんの速攻もいい感じで決まっていました。
やっぱ男の人がいる練習っていいわ～☆と思える、今日の練習でした。
これからもできるだけきりかえし練を入れて、実戦的練習をたくさんやりましょう。
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