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最新の絵日記ダイジェスト 2013/06/30 読まない人の「読む」ための練習。 2013/06/23 雨降って。 2013/06/06 バレーができることと一緒に練習する皆様に感謝の日。 2013/05/23 ブチ日記 2013/05/19 プチ日記(5/19)

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2009/02/26(木) 短時間練習 ＜＜まきちぇんちぇいのPRIDE日記＞＞ メンバー；しん、くみ、じゅんさん、まき、かずさん、とものくん 今日は全体的にそろうのが遅かった。という私も少し遅めだったので、ネットたて途中でとものくんが来てしまって、申し訳なく準備を手伝ってもらいました。 ７時半ころしんちゃん到着。 しんちゃんを待つ間、とものくんとネットをはさんだ１対１をしていました。（アタックラインまでのやつ） 予想もしてないような球をたくさん落とされました。今度またリベンジしてやる！ かずさんお久しぶりでした！肩痛いのにありがとうございます！ �@ランニング しん＆まきで。時間がないので短縮バージョン �Aパス・対人 しんーじゅんさん まきーとものくん やはりじゅんさんの声が響いていました。 �Bツーマン 球出しとものくん。一人２セット入りました。サポーターを忘れてしまい、ちょいと思いきりにかけたツーマンになってしまったこと反省。 よく動かしてもらいました。 �Cシート レシーブに３人入り、かずさんにトスをあげてもらって、とものくんに相手コートから打ってもらいました。 久々のかずさんのツーを、ぼけっとしていて取れないことがありました。思い出せ！かずさんのツーを！ とものくんは、わざとあしの長いボールを打ったりしていました。それをたまにしんちゃんがはじいていたかな。クロスファイト！ �Dきりかえし サーブを打ってもらい、こちらは前衛３人とセッターかずさん。相手コートはとものくんとくみさん。返せたら返してもらい、続けました。 じゅんさんの速攻がよかったです。 ちょっと今回は簡単な日記で失礼します。【まき】

2009/02/22(日) 少人数でじっくり練の日曜日 ＜＜まきちぇんちぇいのPRIDE日記＞＞ メンバー；しん、ねつ、あゆみ、まき、久保田くん（まき友だち） �@サーブ 初めから全員そろってサーブ練ができました。 「あゆみちゃんのサーブは音がちがう！」とみんなでそのパワフルさにびっくりしていました。まぁ、ねつさんのサーブのパワフルさも負けてないけど。 そのサーブで、試合では相手を痛めつけてくれ！ 自分のことでは、サーブのポイントは、いかにトスを安定してあげられるかだなぁと思いました。 �Aランニング あゆみちゃんも一緒に走ったのはいつぶりだ？ 「これだけでバテます」とか言いつつもがんばっていました。 私は久保田くんに、「無理せんように」と声をかけていました。なんせバレー１０年ぶりとか言うのだから。 しん、ねつ、まきはもう余裕です。よね？ �Bパス、対人 しんーねつーあゆみ まきー久保田くん 久保田くん、どこまでバレーができるのか！と思いきや、さすが男性。ミートもすごいきれいだったし、対人もつながっておもしろかった。でもやはり体力はもたないようで、途中から、レシーブはなしにして、ずっと打ってもらいました。 �Cツーマン あゆみちゃんがツーマンの練習に入ると、いつも彼女メインになります。いつもこの練習やらない分ね。おかげで、ペアの私は楽ちんでした。 私の反省は、大きいボールに対して、後ろ走りをしてしまうこと。これだと、取れるボールに限界があるので、体を後ろに向けて走れるようがんばります。 �Dシート これはじっくりやりました。まずは普通のスリーマンをしていたんだが、苦手なところがわかってきました。二人の間！特にライトとセンターの間。そこは前の試合でもよくボールを落としていたので、そこを重点的にやろうということでやり方変更！ 跳び箱をもってきて、久保田くんに相手コートに行ってもらい跳び箱の上から打ってもらいました。 ライト（まき）とセンター（ねつ）の間のボール、ライトの頭をこえるボール、ライトの前のフェイントをおりまぜて。 完璧につかんだわけではないけれど、ここまでが自分のボールか！という意識はできました。今まではちょっと自分の取ろうとする範囲がせまかった。 そしてせっかくなので、跳び箱を移動させて、センターとライトからもやりました。 久保田くんには打ちまくってもらって、１０年ぶりの肩をこき使いました。家に帰ったら肩が熱もって大変だったそう・・・ レシーブは３人入り、ストレート、クロス、フェイント、二人の間など、いろいろ変化をつけて打ってもらいました。 この練習にかなり時間をかけました。 �Eスパイク 久保田くんに手あげでトスをあげてもらい、センター・レフト・ライトを順番に全個所打ちました。 �F２対３ しん、ねつ対あゆみ、久保田、まき 点数をつけてやりました。最後は私のスパイクアウトで、しんチームに勝利をあげてしまいました。 まだまだ、コースをねらって相手がいるところに打てるし、少しコースがはずれてもその程度ならレシーブできるやろ！というものがたくさんありました。 しょうもないミスもありました。これはなくさないといけない。 とにかく、助っ人久保田くんのおかげで、なかなか充実した少人数日曜練ができました。最近は、人数不足を男性軍にだいぶフォローしてもらっています。感謝です。【まき】

2009/02/19(木) やっぱ男の人がいるっていいわ〜☆ ＜＜まきちぇんちぇいのPRIDE日記＞＞ メンバー；しん、じゅんさん、ひろみちゃん、まき、あずぅさん、サンダーさん、こうだいくん ６時５０分ころまき到着。しんちゃんが既にほとんど準備をしてくれていました。ありがとう☆ はじめ少しの間だけ、しんーこうだいくんVSまきーあずぅさんで、アタックラインより前の２対２をしました。 久々で、ちょっとミスが多かったです。そして狙いどころも甘かった。またやろうね、しんちゃん。 そして５分ほどサーブ練習をしました。 �@合コンパス しんーサンダーさん、じゅんさんーあずぅさん、まきーこうだいくん どうです？このペア。 まきチームは、こうだいくんとパス対人をするとつながるので楽しかったです。男の人なのに、なんか全体的に丁寧にパスをやっているのに感心していました。（男の人のバレーは手ぬいてやる感じじゃないですか！特にパスとか。） 私らは対人をするとき、２回打って２回レシーブして…というリズムでやりました。これはいつぞやじゅんさんと対人をしたときにやった方法です。 よいところは、リズムができることと、ミートを意識できることです。 �Aツーマン しんーまきペアがあずぅさんに球出ししてもらいました。落としまくったわけではないけれど、あげたボールがあずぅさんのところに返る正確性に少し欠けました。 じゅんさんーこうだいくんペアがツーマンしたときは、ほとんど床にボールが落ちることがなくてさすがでした！ �Bシート ひろみちゃんも参加。 バックに３人レシーブで入って、セッターが１人。打ち手は相手コートから打つ、という形でやりました。 あずぅさんのサウスポースパイクが毎度おなじみ難しかったです。 私は、ライトでレシーブしたとき、少しじゅんさんに任せすぎました。もう少し守備範囲を広くします。 男性軍が打ってくれると、やはり球が速くて重いので、レシーブをしても勢いを殺しきれていなくて、ネットをこえてしまうレシーブが多かったです。修正していきましょう。 �Cセンター手あげスパイク１０本 自分のことですが、前の試合から、ちょっとだけスパイクがましになりました。今一番意識していることは、『リラ〜ックス！！』です。助走のときに。そうすると、ジャンプもできるし、ボールを前でとらえられることが増えました。 青木さんにいつも言われていたことですが、改めて体で実感！ 『はじめはリラ〜ックス、そして打つ瞬間だけ力を入れる！』 �Dコンビ 男性軍は、交代でブロックについてくれました。やっぱりブロックがあるといいです。考えて打たざるをえなくなる。 じゅんさんは、ひたすらAとBをひろみちゃんとあわせていました。次の試合が楽しみ！ しんちゃんは、ちょっと打ちあぐねていましたが、次の実践練ではスパイク感をつかんでいました。 �Eきりかえし練 女４人（３人前衛、セッターはバック）が入って、はじめサーブカットから。サーブカットをあげて攻撃。つなげられたらつないでフェイントをするか、前衛の位置にチャンスボールを返してもらう。 この練習は、サーブカットも、スパイクも、チャンス練も、フェイント練も、ブロックもできてとてもよかったです。 しんちゃんのスパイクもじゅんさんの速攻もいい感じで決まっていました。 やっぱ男の人がいる練習っていいわ〜☆と思える、今日の練習でした。 これからもできるだけきりかえし練を入れて、実戦的練習をたくさんやりましょう。

2009/02/16(月) はまちゃん初日記☆ ＜＜はまちゃんのPRIDE日記＞＞ メンバー しんさん、ねつさん、まきちゃん、はま �@まき、はまで一対一（バドミントンコート） 目的が実践のプレーから少し離れてしまった気がしました。ラリーといってもレシーブ重視なのかスパイクかがうやむやで二人ともスパイクがかぶってしまい、タイミングがうまくできませんでした。 �Aスパイク バックスイングと引き上げがうまくいかない。 �Bランニング・パス・対人 対人は打ち手のミート問題もありますが、ディグはサイドに流れる強打の反応が遅く三人で対人をした時は、みんな真ん中に消極的でした。 �Cツーマン（３セットくらい） ねつさんも参加。エンドラインまでバックした時のフロントゾーンのフェイントはチェンジを上手く使っていくのも必要かと思った。バックに追いかけた人が戻ることは大切だが、ゲームではボールを触っていない人の動きが入るのでそこまで詰めたい。パスも確実に返したい所っ！ヨッシャ！ �Dスパイク 助走に入るタイミングが引っ張り切れずに入っているので、打点も定まらず…スイングも意識したいです。ねつさん、しんさんをみて学びたいです。まきとスパイクに燃えています。頑張ろっ！ �Eサーブカット（数分交代） しんさん・ねつさんペア まきちゃん・はまペア �F二対二（オールコート） しんさん・ねつさんペア まきちゃん・はまペア 相手に返す、続けるを課題にしていましたが、レシーブがあまり良くなかった。ルールを付け足したりして、フロントゾーンだけでしたり色々と試すのもいいかと感じます。 今日も元気よく終了しました。 ★★★★★ はまちゃん　初日記ありがとーっ！！ 初めまして、、、くりで〜す！ 会えるのはいつかなぁ。。。 １点・・・「れつ」ぢゃなくて「ねつ」でーす（爆） みんなちゃんと自己紹介しているのかな？？（笑） 来月の試合頑張ってね！！ 私は今の所まだ産まれる気配なさそうです・・・(--; ★★★★★

2009/02/12(木) ４人練 ＜＜まきちぇんちぇいのPRIDE日記＞＞ メンバー；しん、かよ、はまちゃん、まき �@しん、まきで１対１（バドミントンコートで） 自分でひろってトスをあげて打つ。しっかりレシーブして、丁寧に自分にトスをあげないと、一人でどたばたすることになります。 �A途中からはまちゃんも入って２対１ ラリーを続けることに意味があると思うのだが、なかなかうまくはいきませんでした。 �Bランニング、パス、対人 パスからかよも参加。最近、かよの練習参加率がいいです。そのままやる気モード継続してね☆ まきーはまちゃんチームは、二人ともミートがいまいちで、二人で「今のは体がまがってた」とか、言い合っていました。 ミートがいまいちだと、対人をしていても続かないからいまいちリズムにのれないんよねー。次はがんばろうぞ！はまちゃん！ �Cツーマン（１人２セットずつ） やっぱり、男性軍に球だししてもらうように、いい感じのしんどい球が出せないので難しいです。 はまちゃんは、しんちゃんに結構しごかれました。一本フェイントをとったあとに、元の位置にもどろうとして動いているので、もう一本フェイントがきたときに取れてなかった。 でもこういうのは私らにもよくあって、２本目のフェイントには不意をつかれる。予想も大事なんやけど、それとは違う球がくるかも！というのも常に頭においておきたい。 �Dシート 球だし１人にレシーブ３人。３人の中で、レシーブして二段トスをあげる。 一番難しかったのは、二段トスをあげた人がさがりきれなくて、すぐに打たれたときにレシーブできないこと。 それを克服するためには、トスに余裕をもたせる。少しだけ高いめのトスをあげると自分が元の位置にもどって構える余裕ができた。 かよもまきも、トスは苦手ですが、力をふりしぼって、タイミングを合わせて、高いめのトスをあげましょう。 �Eサーブカット かよーまきペア　しんーはまちゃんペア あまり時間がなかったので、１人１０本だけサーブカットしました。かよは、試合でもサーブカットよかったけど、この練習のときにもサーブカットよかったです。こんにゃろう！と思って結構きつめのサーブを打とうと努力しましたが、ほとんどナイスキャッチでした。このまま調子にのってください。 �F２対２ しん、はま　ＶＳ　かよ、まき 直後の感想は、「もう！ラリーが続かないから練習にならん！」でした。 �Eではほめましたが、�Fではかよのカットはいまいちで、「しんちゃん、練習にならんからまきのほうにサーブ打って！」とかまた弱気なことを言ってるから私はまた怒っていました。 はまちゃんのスパイクも、ネットにかけることが多かった。 確かに思いきりも大事だが、この２対２は相手をねらって打って、続けることに意味があるんやと思う。 そこんとこもう一回確認して、次はもうちょいレベルの高い２対２をしましょう。 ３月にまたすぐ試合もひかえているので、なるべくみんなそろって練習できるようにがんばりましょう！！！！！！！

2009/02/08(日) 《執筆中》新体連 参加者：しん、くみ、ねつ、まき、かよ、あゆみちゃん、ひろみちゃん、純さん、（青木くん、くり）

2009/02/05(木) あゆみちゃん初日記 ＜＜あゆみちゃんのPRIDE日記＞＞ 参加メンバー しんサン・まきサン・かよサン・純サン・新人サンの小野サン・ひろみサン・あゆみ �@ランニング �Aパス・対人 �Bツーマン �Cシート �Dスパイク �Eチャンスボールからの攻撃 レシーブをした後、次の動作に移る時に一度止まらずに動いてしまうので一度止まってから次の動作に移りようにしたいです。転ぶ回数を減らしレシーブしたいと思います。みなさんのレシーブを見習わねば！！ スパイクでは、助走がなくタイミングが合わなかったりかぶったりしてしまうので助走をしっかりやりたいと思います。 お疲れサマでした。

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