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2006/05/29(月)
充実した練習①
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＜＜くりきゃぴてんのPRIDE日記＞＞
参加者：しん、まき、ちさ、くり、青木くん、和さん、平野くん
平日練に平野くんが初参加☆人数少なかったし、超助かった～
これからも来れるときは来てくれるそうだよん♪嬉しいね☆
今日は人数少ないし、スリーマン、シートやって、サーブカットやって、スパイク！って決めてましたっ!!!
スリーマンは、①しん、まき、くり／②ちさ、くり、和さん／③しん、まき、平野くん
実はまきは昨日ハーフマラソンを走ってて、めっちゃ筋肉痛だったそうだよ。
確かに動きはぎこちなく、５分走の時も走り方が可笑しくて、青木くんにマネされてました（爆）
でもなんの、なんの。スリーマンの時はめちゃめちゃ動いていて、とても良かったと思う。
レシーブも安定してきているし、後は１本拾ったら終わり、じゃなくてスグ次のプレーに備えることが大事かな。それはねつも同じだな、、、って思う。
しんのレシーブも以前に比べてすんごく良くなってきているし、拾ってやるっていうオーラがかなり出てるねー。途中集中が切れるトコだけ注意だね。でもそれも前に比べたら少なくなってきていると感じます。
千沙のスリーマンは絶好調？？初めは動きも良くて、読んで、動いて・・・後半鬼のような青木くんの球出しに精根尽き果てておりました(^m^)
あの疲れてからの１本よ！あれを拾うのと拾わないとじゃ全然違うのだよ。最後は気力！そういう試合も今までに数回経験してるもんね。疲れた時の１本は練習の時からよっ!!!
私は・・・最近動きが鈍いというか、足が重いというか・・・ちょっと原因は分かってたりして。。。
多分だけど・・・５分走のサボりのせいだと思われる（＞＜）
あ・・・５分走っていないわけじゃないのよ。ゆっくり走ってるんだよねー。以前は鬼のように早く走ってしかも５分間で、走るだけでかーなり疲れたんだよね。走り終わったら、はーはー言ってた。でも今は、ボールつきながら（一応ミート練）ゆっくり走っているから、スタミナがついてないって自分で感じる。
ってことで、今日からボールはつかずに早く走ることにしましたっ!!!もちろん５分走は各自で考えながら走ってもらえれば全然良いのです。私は、自分の為に早く走るだけなのでね。
各自調整してアップして下さい～。
スリーマン見てて、やっぱ和さんとか動きに余裕あるし、全然疲れないし、、、基礎体力が違うのだと思うけど、、、でも羨ましい限り。動きもバタバタしてないしね。ひとつ拾う姿にも余裕を感じる。
平野くんもめちゃめちゃ久し振りの練習なんだけど（普段やってないし）、でも、、、いっぱいいっぱいなのかもしれないけど、動けているよねー。
ちょっと悔しいっ!!!と思う私でした。これからめっちゃ跳ぶとかすんげーパワーとかは多分無理だと思うんだよね（あくまで多分 笑）、今を現状維持＆少しでも上を目指して頑張るぞー。
そんでシート練。
①しん－ちさ－くり vs まき－平野くん－和さん セッター青木くん
②まき－ちさ－くり vs しん－平野くん－和さん セッター青木くん
③しん－ちさ－くり vs まき－青木くん－和さん セッター平野くん
④まき－ちさ－くり vs しん－青木くん－和さん セッター平野くん
センターからの平野くんの魔球にやられた～っ!!!!!そしていつもの如く和さんのストレートっ!!!!
絶対、動きが遅いときにヤツはやってくるのだ。ち～き～しょぉ～(--メ)凸
まきは和さんのクロスきれいに上げれるようになってきてるよね。これって絶対練習の成果だよっ!!!
でも、１本あげたら２本、２本あげたら３本とくるので、絶対負けるなよーーーっ!!!
和さんは絶対打ってくる！って頭にインプットされていると思うけど、それに対応する体になってないんだよね。対応する体、、、んーと、体勢だっ!!!! 同じところに打ち込まれるだけじゃないから、ちょっと前だったり微妙に横だったりするコトもあるから、それに反応していけるように練習していこうーっ!!!
千沙から、『打ち手がどこに打とうとしているのか！何をしたいのか読め！』って言われてるよね。
バレーってある意味相手との駆け引きだよね。どこに打ちたいのか、どこに打とうとしているのか。
もっともっと読めるといいよね。もちろん全員に言えることだ！
私もだけど、しんもまきもストレートに打たれるボールを弾かないように、キレイに上がらなくても中に上げれるように注意していこう。
そうそう和さんから、踵に重心がいってるときは後傾になっていて、後にレシーブを弾いてしまうって言われた。確かに私はそれが多いかも。特に下がっている途中の時。自分では止まろう、止まっているつもりだけど、実は止まってない、下がり途中の後傾ヤローなんだなぁ。。。注意しなくちゃ。
あ、それとクロスとバックセンの間に打たれるボール。あれはお互い相手のボール、、、って思わずに交差しよう！これ絶対ね。チームの約束事としてみんな守って下さい。
んで、最終的にどっちが手をだすかは隣同士で確認していって欲しい。そんで絶対声を掛け合おう！
後半の千沙はレシーブの鬼になってたね。絶対落とさないっていう気迫があった。
褒めたのに、全然良くない、まだまだだーーーって言ってました 笑
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