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2005/09/08(木)
ねつ久し振りぃ～♪
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＜＜くりきゃぴてんのPRIDE日記＞＞
参加者：しん、まき、ねつ、くり、青木くん、とぶぅ
今日も６時過ぎに体育館到着！
１人トレーニングをしてたらとぶぅが来てくれたのーっ＼(^o^)／
確か来週行くよ～って連絡もらってたハズなのになぁ。。。と思ったけど、今日来てくれてかなり有難い！だって今日も人数少ないんだもんっ!!!
７時過ぎにまき、しん、ねつが揃って登場！
まきがとぶぅに「とぶぅさん痩せましたー？」って。でも、、、全体的に焼けてたし、しかも黒の上下着てたしで・・・気のせいだね。。。ってことになりました（爆）、
アップ後、パス開始。本日のペアは、ねつ－まき／しん－くり／青木くん－とぶぅ でした。
まきがねつに魔球が行くかもしれません。。。って言ってた。このペアは魔球コンビだわ！って話してたら、な、なんと今日は私の方が魔球だらけ(--; でしんに球拾いばっかりさせてしまいました。しんごめんm(_ _)m
その後は、スリーマン＆シート練
３分スリーマンをやって続けて３分シート練をやります！
①しん－まき－くり／球出し＆打ち手：青木くん、とぶぅ、ねつ
②まき－ねつ－とぶぅ／球出し＆打ち手：しん、青木くん、くり
③まき－しん－くり／球出し＆打ち手：青木くん、まき、とぶぅ
すんごく動いていたかと思うと足が止まってしまったり。。。
人のボールに手を出して、自分のを拾えなかったり。。。
でもチェンジはスムーズにできているように感じたよ。まきがすんごく声を出してて、良かった。
連続でチョロを落とされているので、１本拾ったら終わり！ではなくて、すぐ次のプレーに備えましょう！
後は、強いボールをしっかりレシーブできるように頑張っていこうね～
それからサーブカット練。
久し振りに１人をやりました。
①しん－ねつペア（セッター役：青木くん）
②くり－まきペア（セッター役：とぶぅ）
しんとくりがサーブを打ち、ねつとまきがサーブカット練。徐々にサーバーの位置を後ろにズラしていきました。一人５分間。終わったらペア同志でで交代。
その後、半面で３人のサーブカット練。
サーバーは、青木くんととぶぅ。１人はストレートから、１人はクロスから打ってもらいました。
４本Ａカットでローテです。後１本っ!!!が上がらずで、途中時間がかかる場面もあったね。
簡単なサーブほど最後まで集中！もっと×２練習していきましょー
そしてスパイク練。
とぶぅにトスをあげてもらい全員レフトから。
１０分くらいやったかな？
次は、片面に３人入ってレシーブ、とぶぅはトス、１人チャンス、１人はスパイク。
連続３本打って交代。連続４本打って交代。連続３本打って交代と３回やりました。
連続してスパイクできる体力をつけようね！後は、いろんなコースに打ち分けられるように。。。
最後に（秘）トレーニング。今日は私はやらない（やれない？）つもりだったんだけど。。。
④・・・まき、しん、くり
③・・・ねつ
で練習終了！
あ、最後にまきは高い所でのキャッチ練を数十本やったね。
早くボールの下に入れるように練習して行こうね。
今日は１ヶ月以上振りくらいにねつが参加！
スリーマンも良く動けていたと思うよ。前のボールへの反応も良かったし、スパイクも跳んでたし、もちろんねつパワーは健在でした。
ただちょっと動きがスローになってたかな？でも１ヶ月以上振りのわりには、全然イケてたと思うっ!!!
帰りはねつから金沢土産をもらいました～
人が少なかったので１人４個もらえたの～！しかも青木くんが食べれないモノだったので、私は１人で８個ももらっちゃったぁ～。わーい、わーい。（家に帰る途中で気づいたんだよ 笑）
ご馳走さまでした～＆お疲れ様でした～
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