PRIDE Diary

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最新の絵日記ダイジェスト

2013/06/30		読まない人の「読む」ための練習。
2013/06/23		雨降って。
2013/06/06		バレーができることと一緒に練習する皆様に感謝の日。
2013/05/23		ブチ日記
2013/05/19		プチ日記(5/19)

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	2005/01/30(日) 久美日記、ようやく完成！笑

＜＜くみつんのPRIDE日記＞＞

参加者：くりちゃん、かえちゃん、ちささん、しん、ねつ、くぼ、陽子さん、まき、のりさん、くみ、青木さん、林さん、新山さん、宮川、樋口、翔太
パスはくりちゃん－かえちゃん、くぼ－まき、陽子さん－のりさん、ねつ－くみペアで。すごく久しぶりにボールを触りました。。。パスが終わって気がついたら腕の有り得ない場所にアザが出来てたf^_^;
続いてスリーマンを両面で。組合せはくりちゃん－陽子さん－くぼでたまだし青木さん。かえちゃん－ねつ－まきでたまだし樋口。のりさん－樋口－くみでたまだしくぼ。反対側は誰がやってたか見てなかった…
というかこの後からはあんまり記憶がない！！
この後はシートを2セットやって、かえちゃん、くぼ、陽子さん組、くりちゃん、まき組、ねつ、くみ組に別れてコートの3ヵ所でそれぞれ一列になってチャンスボールの練習。ネットの向こうからチャンスを入れてもらってセッターに返すという練習だったんだけど…私たちだんだん良くなっていったよね、ねつ！きっと…(￣▽￣；)
その後は確か手あげでスパイク。そしてチャンス練習の成果を披露出来るコンビ練習。のりさんがあげてくれました。有難うございましたm(__)m
とか速くて最後まで合わせられなかった(/_;)
その後は6人入って相手の攻撃から切り替えし。…の前にもうひとつ何かやった気がするのですが忘れました…すいませんm(__)mセンターでブロック跳んだ後のさがり方とかのりさんに教えてもらいました。（正確にはくぼが教えてもらってたのを私も盗み聞き♪）既にバテバテでブロック跳ぶのもスパイクもおとりで跳ぶのもいつも以上に跳べてない状態…情けないっス(;_;)
レシーブにしても繋ぎにしてもニ段トスにしてもスパイクにしてもブロックにしてもひとつひとつ大事にしていかなきゃと再度自分に言い聞かし頑張ります！！

	2005/01/27(木) チャンス命っ!!

＜＜やっこまんのPRIDE日記＞＞

くり、マキ、よーこ、ネツ、しん、やっこ／新山さん、樋口、宮川／（おまけ：とぶぅ、クボ）

私が行った時には既に皆いたから（宮川とおまけはいなかったけど）皆がアップしてた所はあんまり見れませんでした。
急いでアップしてパスから合流しました。

★パス・対人：（早い組）くり＆マキ／よーこ＆新山さん＆樋口（遅い組）　しん＆ネツ＆やっこ

★スリーマン：（早い組）が先に片面使って開始。　くり、マキ、よーこ（球出し＝新山さん）
その間（遅い組）は反対コートで対人中。
第二弾（遅い組）しん、ネツ、やっこ（球出し＝新山さん）
第三弾、よーこ、新山さん、樋口（球出し＝やっこ）

第一弾は何も見れませんでした。いい動き出来てたのかなぁ？
第二弾は、動きがイマイチ良くなかったかな。打ち手の新山さんはすごく易しいボールを出してくれてたのにちゃんとあげられてなかった。単に動きが悪いだけなのか、他に原因があるのか!?誰か教えてくれ～。
第三弾は私が球出ししましたが、新山さんはお年寄りだから厳しくしちゃダメって言ってて、樋口は「よぉし、やっこさん勝負だ!!!」って言ってくるし・・・。樋口やる気満々すぎてコワイ。笑でも樋口の反射神経は抜群だね。（これだけは誉めてやろう）
このチームはまぁまぁだったかな。笑

★シート：内容がどうだったかうまく書けないな。樋口取りすぎ～！動きすぎ～！って言われてたのだけよく覚えてるんだけど。でもやっぱり内容が中途半端な気がするんだよね。
何がいけないのか、どうして上げられないのか、原因をハッキリさせないと改善していけないと思う。

★スパイク：センター手上げ→コンビ
コンビ練なんだけど、チャンス入らなすぎ。ここでしっかり上げてバッチリ決めておかないとその後の６人の練習でも活かせないし、ここで出来ないものは６人の練習ではもっと出来ないはず。
練習って単発単発じゃなくって、基本から応用に繋げていくものじゃん？コンビが合う合わない以前のところで四苦八苦してる気がする。
チャンスからのコンビ練だから、細かいとこまでもっと詰めていきたいのが本音だけど、中々ね。

★６人（相手コートからチャンスを打ってもらって、全てコンビで切替す練習）
相手コート＝樋口（チャンス打ち手）、宮川、新山さん
相手コートから、ラストがチャンスで返ってくるという設定で（アタッカーが離れたトスを打って返してくる）
こちら側６人はチャンスレシーブから全てコンビで切替すという練習をやりました。まずチャンス体系を作るのが遅かったのかな??　１・３・２の型がうまく出来てなかったね。
コンビで返すにはバック２枚で広範囲を上げていかないといけないし、且つ正確性が要求されるのでちょっと大変だけど、うちのチームはそれをやっていかないといけないのよね。
まずは早く動いて余裕が持てるくらいにならないと、ボールを追いかけるだけで終わっちゃうよね。
セッターに持っていくとこまでなんとか成長しよう。
この練習の目的は残念ながら達成出来なかったけど、何が悪いのか見極めて次回の練習に繋げていきたいね。
全部コンビで切替すにはちと厳しい状況だったかな。

最後１０分くらいで、おまけ①とぶぅが登場。（目的は練習ではなく、男子に話があったみたい）
９時ちょうどに、何故かおまけ②クボ登場。笑　（しかもジャージ姿で）
勿論ネットはもう無いっす。（片付け終了っす）　　皆着替えモードっす。　クボ、残念っ!!

最後に・・・
はぁ～、私も運動不足で、既にスリーマン時点で腿がピクピク・・・。情けないのぉ。
週末も頑張るぞぉ。皆さん、お疲れっした～。

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コンビ練でもっとしっかり速攻打てるようにしないといけないのと、チャンスからの切り返し練では、もっとチャンスを入れられるようにならないといけないなーって感じた。それには、コンビ練の時のチャンスからきっちりやらないとねー。
道のりは、まだまだ険しいわ。。。

	2005/01/24(月) ３人の秘密特訓！

＜＜ねつ子のPRIDE日記＞＞

参加者：くりちゃん、まき、青木さん、ねつ
今日は魔の月曜日・・・やっぱり参加者が少ない！しかしやる気満々のキャップに負けじとまき、ねつも頑張って参加しました。
メニューはパス、スリーマン（普通）、新型スリーマン。←これは青木さんにレフトから打ってもらい、サイドがトスを上げるってやつ。ほぼバックライトがトスになって、１本ごとに元ポジに戻るのがとっってもハードそうでした。くりちゃん、まきお疲れでした！
次はネット脇でミート練習５本。
そして５本連続ストレート狙いの手投げスパイク５本×３
それからサーブカット→トス→スパイクまで。ここでもカットが上がらず、くりちゃんにスパイク練いっぱいさせてしまいました。
最後にオーパーパスの基本！素早くボールの下に入り、目標にトスする練習。ついつい腕の力だけで上げてしまうので、すごく良い練習になりました。
人数少ないのは淋しいけど普段できない基本が色々できるのは良いっ！しかし月曜メンバーが変わらずで日記当番がすぐに来るからみんな来てーー！
木曜はいっぱいだといいなー

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ねつ、日記ご苦労様～
片手ハンドリング練習もやったねー。時間があったらまたやろうっ!!
あ、本当の最後にカット→２段トス→スパイクを５本やったぞ。
忘れてた、忘れてた。。。
サーブカット練の時のスパイクはイジメかと思いました（笑）
今日の練習でそれぞれ課題ができたので、それを意識して練習していきましょー。お疲れっしたっ!!

	2005/01/20(木) 足攣り千沙

＜＜ちさママのPRIDE日記＞＞

参加者　くりちゃん、やっこ、かえちゃん、しん、ねつ、くぼ、青木さん、ちさ　計8人。

くりちゃんが一番のりで開館、続いて少し遅れて私が到着。
私が着替え終わる頃にはネットがたってました。アンテナ立ててモップして準備万端。
私にとっては今年初練習!今日はとにかくまずランニングで久しぶりに毛穴を開かして
年末年始にたまりにたまった汗を一気に放出するぞぉーーと気合を入れて10分目標に走る走る。
くりちゃんに抜かれながら・・・(^^;)
汗はたっぷり出たのだけど実際は7分のランニングでした。
たったの７分・・・でも今日の私には走りすぎでした。足が最後まで持ちませんでしたぁーーー　情けない(;_:)
凹む気持ちをなんとか奮い立たせて練習内容を振り返りまする。

☆対人　くりちゃん×私、隣では　しん×ねつ×青木さん
　　くりちゃんと私は幾度も休憩をとりながらやりました(^^;)。
私的には満足だったけどくりちゃん的には全然余裕だったようで
そのあとのスリーマン　連続三回やってました。
　　恐るべしくりちゃん!今年も体力と根性はチームナンバーワンって感じ。
　　しんとねつ、青木さんの対人は、ねつの力のある魔球でしんと青木さんがかなりやられてました。

☆スリーマン
　　ねつ、しん、ちさ　２回。くりちゃん　３回。
　　
☆サーブカット(短い距離で)
サーバー　青木さん。くりちゃん、ちさ、ねつ、しん　一人セッターをして
　　三箇所のポジションをローテーションしながら綺麗なカットをあげていく。
　　
ここでかえちゃん、やっこ、くぼ　対人終えて合流。

☆再びかえちゃん、やっこ、くぼでスリーマン
　　この間、反対側コートではくりちゃんが球出し係りでしん、ねつ、ちさが
　　スリーマン。すでに私の足がつり始めていたので主にねつ、しんが前に落ちるボール
　　をメインに特訓を受けていました。
　
☆手上げスパイク

☆コンビ

☆六人の練習　二種類
　　①レフト攻撃からのブロック、レシーブ体系　確認。
　　②サーブカットからの攻撃

この日は自分のことが精一杯でみんながどういう動きをしていたのか
はっきり思い出せないの。ごめんなさい(^^;)
くりちゃん　補足お願いしまする。

	2005/01/17(月) 平日に林さんに会えて嬉しいぃ～ byまき

＜＜まきちぇんちぇいのPRIDE日記＞＞

メンバーは、くりちゃん、ねつさん、青木さん、とぶぅさん、林さん、まきでした。

いつも通り、パス対陣をして、3マンをしました。3マンは女は一人2セット。打とうと見せかけてフェイントされたやつとか、クロスの長いボールとかの対処に苦戦していました。まき、足動かず、サポもしてないくせに膝ばっかついていました、申し訳ない。

シートをしました。ちょうど6人だったから、全員入って、一個ずつローテーションしました。前衛の人が下がってレシーブの体勢になるのが遅い。だからサイドの人が前の方に来てしまっている。前衛もしっかりレシーブを。あと、ど真ん中のちょろをいっぱい落とされました。打とうとしてポチョンはだまされそうになるけど、足を動かして取らないと。そして頭にはいつもポチョンが来るかも、と予想を。あと、打つ人がクロスを向いてるから来ないやーと思ったら、とぶぅさんの強烈スパイクが来たりして、これもぼーっと決めつけてはいかんなと思いました。もっと声も必要ですね。くりちゃんの声と、とぶぅさんの「オーライ」は動きやすいです。

くりちゃん、ねつさん、まきがそれぞれサーブカット、トス、スパイクをまわしました。青木さんチェックマン、林さんととぶぅさんはサーブを打ってもらいました。1セット目はやさしいサーブで、2セット目はきつめサーブでやりました。私は、サーブを打たれた瞬間前に出てしまうのでこらえようと思いながらやりました。みんな、とぶぅさんの伸びるサーブや落ちるサーブに苦しめられました。あと、課題のトスはやっぱり課題でした。ねつさんごめんなさい。そしてくりちゃんナイストスでした。この練習はなかなかためになったと思います。

最後は3対3でした。男対女。ネットぎりぎりから打たれているわけではないので、予想して動けばもっとレシーブできたなと思いました。そしてこういう練習では、二段トスの大切さをやはり感じました。

ではすみません。簡単ですがこれで。まきでした。

	2005/01/13(木) なかった事に。。。

くり、ねつ、かえ、くみ、くぼ。樋口、青木さん。

私と久美は今日が今年初練習でした。かなりやばかったね！！笑
練習メニューは、パス＆対人、スリーマン、二段トス、サーブカット。
パスは数もちゃんと数えられず、「もうこの人最悪～」とまでねつに言わせてしまいました。(^^;)
スリーマンでは、樋口がやる気マンマン！！
ねつが連ちゃんで、「ねつ、大丈夫？」って聞くと樋口が「オレ大丈夫っすよ！！」ってアピール。笑
でも、くりちゃんは無視…。笑
久美は昼間目の調子が悪くて帰り際まで痛くてやばそーだったが、くぼより早く到着。
その後すぐにくぼも到着してスリーマンから合流。
おかげで、樋口は２回入れてたね！
二段トスは、久美がかなりやばそ～でした。笑
跳んでないー！！！爆
くぼもちょっと微妙…。(レシーブはよかったけど)
年末の状態まで戻すのはもうちょっと時間がかかるか？？
ねつはさすが３回目で、スパイクはよさそーだったね。
でも、その後のサーブカットでは、「ひゃぁ～」とか叫び声がいっぱい聞こえてたような…。(^^;)
まぁ、久美と私のトスの悪さに比べると可愛いもんだったけど。。。(--;)
ホントにびっくりするくらいやばかったよ～～～。(>o<)
久美はトスあげてから「どこだっけ？」って。。。言うまでもなく、そのトスは誰も打てませんでした。。。
久美ぃ、元気出せよぉ～～。笑
私も今日の練習はなかった事にします。。。(^^;)

帰りは青木さんに送って貰いました。
引っ越してから１５号沿いから１号側に変わったので、東神奈川駅組の降り場がちょっと駅から遠くなってしまいました…。
久美つんごめんよ。
青木さん、前と違って大通りに面してないのに変わらず家の前まで送ってくれてありがとうございます。
でも、樋口が乗ってる時はもうちょっと手前で降ろしてくれてもいいですよ。。。(^^;)
樋口ってば、窓開けて「かえさーん！！」って意味もなく叫ぶんだもーん。(>o<)
昨日は本気で「早く行っちゃってーーー！！！」って追い返してしまいました。笑
頼むよ樋口、建物古いから防音できてなくて中まで丸聞こえなのよぉ！！
社宅追い出されたら家具全部持って樋口んちに転がり込むぞ！！

	2005/01/10(月) 今年最初の祝日練

＜＜くりきゃぴてんのPRIDE日記＞＞

参加者：しん、ねつ、よーこ、まき、くり、林さん、樋口、宮川、新山さん、青木くん、ななみちゃん、翔太。
今日は人数たくさんの予定だったけど、あれよあれよという間に５人になってしまった。残念っ!!!
私も先週の今年初練習は、熱で参加出来ずで、今日が初練習。動けるかなぁードッキドキーーっ!!!
アップして（もちろん念入りにね）、パス、対人。その後スリーマンを２箇所で。
球出し：林さん、青木くん。
Ａ：しん、樋口、くり／Ｂ：よーこ、ねつ、にーやんを両面で各１回。
その後、よーこ、ねつ、まき／しん、樋口、くりを１回。
次はシート練。打ち手は１箇所で固定。
前衛レフト：よーこ、後衛レフト：しん、後衛センター：ねつ、後衛ライト：くり、セッター：にーやん、打ち手：青木くんで約５分間。その後、レフト前後入替え、ライトはくり→まきでさらに５分。
結構白熱したシートでした笑
それからスパイク練。センターから１０本（内３本はフェイント）。レフト、ライトから５本づつ。
相手コートは３名レシーバーつき。
センターからのスパイク練は、みんなネットにかかっていて、びっくり(@_@)
ネットたけぇ。。。かなりヤバイかも(>_<)
そして次はカットして二段トスの練習です。
相手コートは、にーやんブロック、レシーバ３名（樋口、林、宮川）。止められるな！拾われるな！練習(爆)
二段トスもバラバラだし、スパイクも打ち切れてないね。アタッカーはもっと開かないとね。トスも長かったり、短かったりとバラつきが目立つので、もっとたくさん練習しないと！
二段を確実に決められるチームは強いよね。乱れても決められるチームは強いっ!!!
この練習かなりやったんだけど、レシーブして開くという意識がちょっと弱い気がする。ので、カットは免除で、ボールを床に打ちつけて、それを二段トスにして打つ練習もやってみた。まずは二段トスの安定、そして必ず打ち切る練習っ!!!今日はレフトのみだったけど、ライト側もやらないと。
次は、５人入ってのサーブカット。セッターは林さん。Ａカット５本で１ローテ。カットが乱れても二段トスにして、攻撃すること！うちは二段トスの意識がちょっと低すぎかな？と思ってみたり。なんでもかんでもセッターに上げさせちゃうことが多いな。イコールかなりのセッターコロシだわ。
サーブカット練が終わって、３時半くらい。今日は人数も少ないし、３時半か４時くらいには終わらせようかなって思ってたんだよね。
最後に５vs５。男子vs女子。
女子は、レシーブ３枚。前衛は、２枚。どっちかセッター、どっちかアタッカー。基本はライト側がセッター。男子のスパイクはバックアタックのみ！
が、しかし女子ネット。バックアタックのみでもかなりの威力。
１セット目は、ほとんど拾えずで負けました。
結果は、６セットやって全て負け。でもセットを重ねる毎に男子の強打を上げられるようになっていったね。かなりの収穫です！
スパイクも全員が必ず打つし、しかも自分が決めない限りローテしないっ!!できないっ!!もちろん相手のミスなんかもあるけど、自分しかいない、自分が決めないといけないっ!!!のだ。
打ち手をある程度決めてたら。もしかしたら取れたセットもあったかもしれない。
もちろんセット取りたかったけど今日の練習の意味はセットを取る事じゃないのだ。自分しかいない場面で、絶対スパイクを決めるという事（強打だけじゃなくて良いのだよ）。そして、相手のトスがネットから離れている状態（うちのブロックがあまり意味のない状態）で、でもしっかり打ってくるスパイクをしっかりレシーブする事なのだ。
もちろん他にもやることはいっぱいあるけどね。でもスパイクとレシーブに関しては、みんな本当に頑張っていたと思う。当初の予定、４時くらいには終わらせようは叶わず（毎度の事だが、、、(--;)）、結局５時までしっかり練習してしまいました。おかげで終わった瞬間から筋肉痛です(>_<)みなさん、お疲れ様でしたっ!!

	2005/01/06(木) 2005年最初の練習

今年最初の日記担当はねつ子です♪
また１年のスタートです。と言っても、年度で言うとまだ３月の試合が残ってるけどね。
頑張っていきましょー！！
(…と言いつつ一発目参加の皆さん、少人数ですんませんでした)

＜＜ねつ子のPRIDE日記＞＞

2005年１発目の栄えある参加者：くぼ、しん、まき、樋口、とぶぅ、ねつ

今日はいっぱい集まるハズと思っていたら続々と欠席メールがっ！しかし今日はしんちゃんと少なくっても練習しようと固く誓っていました。女４人だけだったらドッチボールでも・・・と考えてたら！樋口にとぶぅが来てくれました。
まずはパス。正月太りには堪えますな～次は全員でポジションを回りながらシート～２段トスを２箇所～サーブカット。という訳で意外に充実した練習となりました。これもとぶぅと樋口のおかげ！ありがとうございました！
問題はここからです。駅までくぼ車に乗せてもらう事になったけどくぼ＋たま＋５人。とぶぅを助手席にして、後ろに４人乗る事にしました。意外にあっさりと納まってスゴイと思ったら、樋口はふつうに１人分席で座ってる！という事はまきとしんの３人で１人分に納まった私たち。宮川ーケツ１、２、３号とは呼ばせない！
以上新年１回目レポートでした（バレーの事あんまし書いてないけど）