プライベートルーム
徒然なるままに日暮しＰＣに向かいて・・・・

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2010/11/30(火) 1828 肉まん1/4　　　　60ｋ 鉄分ヨーグルト　　　　132ｋ おにぎり200ｇ　　300ｋ シャケフレーク　　30ｋ 味噌汁　　　　　　35ｋ 野菜ジュース　　　41ｋ ドーナツ　　　　　200ｋ ご飯150ｇ　　　　225ｋ ウインナー2.5　　140ｋ 豚肉5枚　　　　　325ｋ 粉チーズ　　　　　　20ｋ 大根おろし　　　　20ｋ シラス　　　　　　10ｋ 味噌汁　　　　　　50ｋ イカ　　　　　　　100ｋ 玉ねぎ1/3　　　　　20ｋ みずな　　　　　　5ｋ マヨネーズ　　　　20ｋ ドレッシング　　　35ｋ みかん3個　　　　　60ｋ

2010/11/28(日) 1820 ご飯80ｇ　　　　120ｋ 豚汁　　　　　　100ｋ ウインナーと野菜炒め　　160ｋ（380） トマトカップ麺　　　350ｋ ロールちゃん　　　　200ｋ アイス　　　　　　60ｋ ポテトチップス　　50ｋ（660） ご飯100ｋ　　　　150ｋ 味噌汁　　　　　　50ｋ 漬物　　　　　　　10ｋ マグロカルパッチョ　220ｋ サトイモ煮物　　　　　350ｋ（780）

2010/11/27(土) 1875 ご飯150ｇ　　　225ｋ チーズオムレツ　　　　300ｋ 吸い物　　　　　15ｋ（540） カレースープ　　　　150ｋ ご飯200ｇ　　　300ｋ シャケフレーク　　　　30ｋ（480） ご飯150ｇ　　　225ｋ コロッケ２個　　　　400ｋ 納豆　　　　　　30ｋ 大根おろしシラス　50ｋ 豚汁　　　　　　150ｋ（855）

2010/11/25(木) 835 ご飯50ｇ　　　75ｋ 卵焼き　　　100ｋ ポテト　　　　50ｋ シラス　　　　30ｋ（255） ご飯200ｇ　　　300ｋ シャケフレーク　　　　30ｋ もやし春雨スープ　　60ｋ さつまあげ２枚　　　190ｋ（580）

2010/11/19(金) 787 里芋煮物　　　　80ｋ ご飯　　　　　　225ｋ 里芋　　　　　　40ｋ 鶏団子4個　　　140ｋ 味噌汁　　　　　35ｋ リンツチョコ　　110ｋ エアインチュコ　　　　35ｋ チョコ棒2本　　　　90ｋ コーヒー　　　　12ｋ アメ　　　　　　20ｋ（707）

2010/11/17(水) 923 柿1個　　　　　　73ｋ お吸い物他　　　　50ｋ（123） ハム卵サンド　　350ｋ 海老満月55ｇ　　260ｋ お吸い物　　　　10ｋ チョコ　　　　　30ｋ パイの実2個　　　50ｋ フルーツジュース　　　　100ｋ（800）

2010/11/15(月) 975 ご飯150ｇ　　　225ｋ ウインナ　　　　65ｋ チョコ　　　　　30ｋ ご飯150ｇ　　　225ｋ 大根煮物　　　100ｋ おかき　　　　300ｋ 味噌汁　　　　30ｋ（975）

2010/11/10(水) 700 ご飯100ｇ　　　　150ｋ ハンバーグ1/4　　100ｋ（250） おにぎり130ｇ　　195ｋ 味噌汁　　　　　　25ｋ ジョワ　　　　　　80ｋ お菓子　　　　　150ｋ（450）

2010/11/09(火) 1820 ハム卵サンド　　　　350ｋ グラタン　　　　　　100ｋ おにぎり　　　　　　120ｋ お菓子　　　　　　　300ｋ アイス　　　　　　　200ｋ（1070） ご飯100ｇ　　　　　　150ｋ しゃぶしゃぶ　　　　600ｋ（750）

2010/11/07(日) 1490 ご飯200ｇ　　　300ｋ 味噌汁　　　　　50ｋ 焼き豚40ｇ　　　50ｋ きゅうりの漬物　10ｋ（410） ご飯200ｇ　　　300ｋ 昆布佃煮　　　　50ｋ せんべい４枚　　160ｋ（510） 菓子パン　　　　350ｋ マリネ　　　　　120ｋ 味噌汁　　　　　50ｋ ショウロンポウ　50ｋ（570）

2010/11/04(木) 1638 おにぎり100ｇ　　　　150ｋ シャケフレーク　10ｇ　　　　10ｋ 味噌汁　　　　　　　　20ｋ ロータスカラメルビスケット2枚　60ｋ ペコチョコビスケット1枚　　　　37ｋ Bコーヒー　　　　　　　15ｋ（292） 菓子パン　　　　　　　266ｋ 栗饅頭　　　　　　　　60ｋ ご飯200ｇ　　　　　　　300ｋ 味噌汁　　　　　　　　　60ｋ 小松菜の煮びたし 小松菜　　　　　　　　　30ｋ 油揚げ　　　　　　　　　50ｋ おせんべい　　　　　　200ｋ だんご　　　　　　　　180ｋ（820）

2010/11/03(水) 1419 ご飯200ｇ　　　　　300ｋ 海苔佃煮5ｇ　　　　　4ｋ 卵焼き　　　　　　110ｋ 加賀揚げ30ｇ　　　　30ｋ 味噌汁　　　　　　　60ｋ（429） チャーハン　　　　630ｋ 牛乳100　　　　　　30ｋ ヨーグルト100ｇ　　　　45ｋ ジャム5ｇ　　　　　10ｋ 味噌汁　　　　　　　25ｋ キャベツ　　　　　　　　5ｋ 春雨　　　　　　　　100ｋ アメ　　　　　　　　75ｋ アイス　　　　　　　75ｋ（330）

2010/11/02(火) 1338 みたらし団子2個　　100ｋ Bコーヒー2杯　　　15ｋ 韓国のリお菓子　　100ｋ 卵サンド　　　　　330ｋ ロータスカラメルビスケット1枚　30ｋ 味噌汁　　　　　　50ｋ（625） ロールちゃん濃厚ミルク1.5/6*527　　128ｋ さつま揚げ　　　　50ｋ せんべい2枚　　　　100ｋ ご飯100ｇ　　　　　150ｋ マグロ赤み+ダイコン　　40ｋ チキンカツ　　　　　200ｋ 焼きなす　　　　　　30ｋ 漬物　　　　　　　　15ｋ（713）

2010/11/01(月) 1259 玉子焼き一口　　　　10ｋ おこし　　　　　　　100ｋ アメ2個　　　　　　　30ｋ 鉄分飲むヨーグルト　　　132ｋ（272） 卵サンド　　　　　　　330ｋ 味噌汁　　　　　　　　50ｋ Ｂコーヒー2杯　　　　　15ｋ（395） ご飯100ｇ　　　150ｋ エビフライ1本　　　62ｋ キャベツレタス　　　　5ｋ マヨネーズ　　　　　15ｋ はまち2切　　　　80ｋ 大根つま　　　　10ｋ お吸い物　　　　30ｋ アイス3個　　　90ｋ さつま揚げ2個　150ｋ（592） 合計1259

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