プライベートルーム

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徒然なるままに日暮しＰＣに向かいて・・・・

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2010年10月

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最新の絵日記ダイジェスト

2011/07/05		骨髄液増加
2011/02/08		1653◎
2011/02/07		1240◎
2011/02/05		1866◎
2011/02/04		1270◎

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	2010/10/15(金) 1388

ごはん80ｇ（100g⇒150カロ）　　120
ポテトサラダ50ｇ　　　　　　　　 100　
玉子焼き2/3（90カロ/1個）　　　60
きゅうりの浅漬け5切れ　　　　5
牛乳150ｃｃ　　　　　　　　　56
高野豆腐1/4　　　　　　　　　35　　（376）
※キトサン

バナナ2本　　　　　　　160
鉄分のむヨーグルト　　　　　132　
ロータスカラメルビスケット2枚　　　　60
味噌汁　　　　　　　　　50 （402）　778

バナナ　　　　　　　　　　80
いかそうめん（148ｇ⇒130kcal）30
ごはん　130ｇ　　　　　　195
マグロ・サーモン　　　　　80
海鮮塩はるさめ　　　　　　50
きゅうり浅漬け5　　　　　　5
高野豆腐1/2　　　　　　　70
牛乳200　　　　　　　　　75
バッカス1個　　　　　　　25　（610）　　　1388
※キトサン
1388-1200＝188（前日比△400ｇ）

【鉄分のむヨーグルト】
1本（190g）当たり／エネルギー：132kcal／たんぱく質：5.7g／脂質：1.7g／炭水化物：23.4g／ナトリウム：72mg／鉄：7.5mg／カルシウム：190mg／葉酸：100μg／ビタミンＢ12：1.2μg／ガラクトオリゴ糖：0.3g