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2005/05/26(木)
実は・・
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球根のような公衆の面前で、とても恥ずかしくて言えなかったのですが、俗に言うぎっくり腰なんです。
金曜のバレーのブロックの練習中 なんだか腰に抜けたような違和感を感じたものの、痛いわけでもなく飛べないわけでなく・・
その後も 普通に練習しちゃったんです。足がつったりもしたので、疲れもあったんでしょうか。
次の日、あれれ今日はなんだか腰が痛いぞと思いながら そのまま最後まで「今日は腰いて〜」と言いながら
仕事がんばっちゃって・・
そして日曜日・・もう動けないよと言いながら、家事やけいの送迎があって・・
で、月曜日病院で入院したくなければ 家で2週間の絶対安静です！ということに。
なんか、噂に聞く『いきなりズキーンときました。』とか『腰がバキッと鳴りました。』とか そういうのが全く無かったので、
自分が今そうだとは気付かず、金土日と3日間 絶対にやってはいけない事をず〜っとやっちゃったわけで・・・
重症となった運びです。
《ぎっくり腰の注意事項》
●激しい痛みを感じる時は 絶対安静にしなければならない。
●急性期（始めの３日間、痛みが激しい時)はお風呂に入ってはいけない。患部は冷さなければならない。
●すぐに、整形外科に行ってまずレントゲンを撮り 骨に異常がないか、他の原因がないか調べる。
そして、痛み止めをもらう（痛いの我慢する必要なんて無いですから、早く痛みを取りましょう。)
●治ったと思って無理をしない事、しばらくは中腰の作業は駄目。完治には３〜４週間必要と考えましょう。
は〜い(＾-＾)ノ
仕事が休みだからって 夜更かししてもいけませ〜ん・・ねむっ
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