きょうのなごら～

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☆劇団無現　本間なごみの日記☆

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	2005/05/07(土) バランスチェック

スポーツクラブへ行ってバランスチェックを受ける。
チェック項目は
精神状態　・　食生活　・　身体のゆがみ

精神状態と食生活はそれぞれ20問ほどの質問に応答する形式。
精神状態は
「気分転換が上手いほうだ」
「この一週間、ため息をついていない」
など、ストレスや前向きな考え方ができるか。
食生活は
「昨日、〇〇を食べた」（〇〇は、緑の野菜、乳製品、など）
「紫外線対策をしている」
など、ビタミン、ミネラルの摂取と損失に関する質問。
身体のゆがみは骨盤が動かずにどこまで身体を捻れるかを大きなぶんどきで測るのと、バランスボールに座ってどのくらいバランスが保てるかをみる。
左右のゆがみと、コア（体幹）の強さ、柔軟性が判定のポイント。

私の結果は５段階評価で
５・３・５

予想通り、食生活が弱いな。
トレーナーは「３で普通です」と言うけれど。
食生活、見直さないとね。