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2004/11/13(土)
ハツモノ
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11月からの新しいプログラムに参加。
有酸素を取り入れながら体幹部を整えて身体のゆがみを調整していく、今はやりのコアトレーニングのひとつでしょうか。
動きは激しくなく、わりと簡単な動きのはずなんだけど、やってみると意外と難しい。というかキレイに動けない。腰の稼動域が狭い、身体が硬い人は辛いかも。
汗もジンワリ・・・で「運動したぞ」ってかんじは薄い。しかしこれを続ければメリハリのあるしなやかな身体が手に入る（らしい）
インストラクターもスレンダーで、ああいう身体になりたいと誰もが憧れるに違いない。
クラブ側も、そういったスレンダータイプを選んでいるのだろう。
で、今日はもうひとつ初物を体験。
今流行の≪ゲルマニウム温浴≫。
只今キャンペーン中で通常よりもちょっとだけ安いって言うのと、朝の情報番組で山田まりあが最近のマイブームとして紹介していた。極めつけはジム友のトモちゃんが今日やるって言ってたってこと。
キャンペーン中だし予約いっぱいかとダメモトで行ったら16時以降なら空いてるって。（聞いたのが15時ごろ）ヒップホップ終わった後に勢いで予約をとってしまった。
ゲルマニウム温浴とはゲルマニウムを溶かしたお湯に20分手と足をつけてじっとしているだけ、というラクチンな健康法。これを繰り返すと、血行が良くなって冷え性や肩こりが改善し、代謝もアップし、お肌もつるつるになって体脂肪も落ちるって！ 20分でエアロビクス2時間相当のカロリー消費だって！！
手と足をつけてウトウトしていると20分なんてあっという間。終わったころには汗びっしょり。
確かに冷え性には良さそう。その他は続けないと効果がわからないかな？
その後シャワーを浴びて帰り支度してたら、これまたジム友のつっちーに会う。
「今日はブラジャーを忘れたので早く帰る」そう。冬で、厚着で良かったね。
トレーニングウエアを家から着てきちゃうとそういうこともあるから注意しましょうね。
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