毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
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主人の好きなベーグルサンド
主人の好きなベーグルサンド（new）*Kcal=220【時間2分以内】(チキンハムでも良いです。)写真は、主人の希望でチーズを挟んでいます。
【材量】
スモークローストハム 4枚／ベーグル2／レタス・トマト 各2枚／マヨネーズ大１
【作り方】切り−はさむ
★1ベーグルを真横半分に切り、トーストしてマヨネーズ塗り、レタス、ハム、トマトの順にはさみ、出来上がりを半分に切る。(大人ならピクルスやチーズ、からしを添えて)
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(コメント) バターや卵を使わないベーグルは比較的カロリーの低いパンです。野菜やフルーツなどと組み合わせればヘルシーな献立になります。ランチにもぴったりです。
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