毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
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オクラの白だしびたし
今週は野菜関係の簡単で美味しいレシピです
*オクラの白だしびたし* Kcal: 168【時間5分】
【材量】
オクラ 10本 ／水 1カップ／白だし 大さじ3程度／
【作り方】マイクロウエーブ→だしにつける
★1.オクラのトップを切りビーニールパックなどに入れ1−2分クック、それをたっばウエアなどに入れ、白だしと水を入れ味をなじませる。 すぐにおいしくなります
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