毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
ホームページ
｜
最新月全表示
｜携帯へURLを送る（
i-mode
｜
vodafone
｜
EZweb
）
2019年8月
前の月
次の月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
最新の絵日記ダイジェスト
2023/03/02
豚肉とキムチのチャーハン
2022/09/04
かぼちゃとひき肉の辛味炒め
2022/06/03
アサリとリーク(わけぎ)のぬた
2022/06/01
アスパラ&えびのクリームあえ
2022/05/04
豆腐の肉丼
直接移動：
2023
年
3
月
2022
年
9
6
5
4
3
2
1
月
2021
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2020
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2019
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2018
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2017
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2016
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2015
年
12
11
10
9
8
月
2019/08/30(金)
豆腐の真夏の肉丼
*真夏の肉丼* Kcal: 414【時間15分】(テレビを見ながら)
【材量】
牛薄切り肉 130ｇ／玉ねぎ １/2個／木綿豆腐 １/2丁／しょうゆ 大1・1/2／紅しょうが 10ｇ／ご飯 2杯分
【Ａほんだし 大1・1/4／水 Ｃ1/4】
【作り方】切る−煮る−盛りつけ
★1.玉ねぎは薄切り、豆腐はひと口大に切っておく。
★2.鍋にＡを煮立て、牛肉をほぐしながら強火でサッと煮、肉の色が変わったら、玉ねぎ・豆腐を加える。
★3.（２）にしょうゆを加え１〜２分煮た後 、ご飯の上にこれをのせて煮汁をかけ、紅しょうがを添える
----------------------------
(コメント)牛肉には、良質のたんぱく質、鉄分が含まれ、豆腐に含まれるビタミンEは、血行を促進したり、脂肪の酸化を防いだりするため、美肌効果が期待できます。
Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.
前の月
