毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
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ピザトースト
ピザトースト*Kcal:257【時間5-10分】
【材量】
食パン ２ 枚 ／ピザソース・市販品 大２／ピーマン １ 個 ／チキン・100g ／玉ねぎ 少々／ ナチュラルチーズ ３０ｇ
【作り方】下ごしらえ→焼
★1.チキンをレンヂで蒸し、ピーマンと全部食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切り。
★2.パンを軽くトースト(この間に1を切る)してピザソースを塗り、ピーマン、玉ねぎ、チキン とチーズをのせて、オーブントースターで焼く
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(栄養コメント)
シンプルな食パンはどんな具材を載せて焼くだけでもぴったりで、手軽な朝食やおやつにも良いし、色々な具で栄養バランスを心がけるのにもよいですね。
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